新年最初のヨガ

今年の初レッスンは、みんな寝正月で硬くなった身体をほぐすということで、仰向けでのプログラムにしました。

新年ですのでサンカルパを唱えてもらって、シャバーサナで昨年の古い自分にお別れしてもらい、新しいエネルギーで満たしてもらいました。

病院に回診サクッと行ってきました。異常なし。

お天気は抜群ですが氷点下ですので、露出部が痛いのである。

この辺りは川があちこちあります。

川沿いはまだ先日の雪が残ります。

本日は蟹鍋。