荒川河口コース 21km 移動時間1時間55分15秒
ペース
平均移動ペース 5分29秒/km
最高ペース 4分19秒/km
心拍
平均心拍 139bpm
最大心拍数 162bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 174spm
最高ピッチ 202spm
平均ストライド 1.04m
ラップタイム 5分03秒～6分04秒
中平井橋から下流側
今シーズン 初めてヒルザキツキミソウの開花確認
荒川河口
折り返し
今シーズン 初確認 ヤセウツボ
たんぽぽは、春を謳歌
たんぽぽの花言葉 「真実の愛」「別離(さようなら)」
漫画「戦争めし」より
これも
これも
タケホープは、イヤン♪晩夏♪アハハン♪ そこは・・・⁉
4月月間目標走行距離 250km
令和3年度の目標 現状維持
4月3日現在走行距離 21km
走行後体重 59.1kg
前日の昼ごはん 和風牛丼＠なか卯
朝ごはん 生たまご・納豆・牛小鉢朝定食＠なか卯
昼ごはん
