荒川河口コース 21/04/09

荒川河口コース 21km　移動時間1時間55分33秒

ペース

　平均移動ペース　5分30秒/km

　最高ペース　4分22秒/km

心拍

　平均心拍　143bpm

　最大心拍数　165bpm

ランニングダイナミクス

　平均ピッチ　178spm

　最高ピッチ　205spm

　平均ストライド　1.01m

ラップタイム　4分47秒～6分00秒

 

荒川河口

 

折り返し

太陽が出ていると熱いが、陰ると寒い

 

サンダーバードの世界だ

 

4月月間目標走行距離　250km

4月9日現在走行距離　87km

走行後体重　58.8kg