旧中川コース 13km 移動時間1時間10分03秒
ペース
平均移動ペース 5分23秒/km
最高ペース 4分23秒/km
心拍
平均心拍 143bpm
最大心拍数 166bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 177spm
最高ピッチ 195spm
平均ストライド 1.04m
ラップタイム 4分56秒～5分57秒
明日は雨だって
そうですね
ヘラオオバコ オオバコ科 オオバコ属
nampooさんのブログで知りました
ヘラオオバコは、要注意外来生物 繁殖力が強い。
けっこう前から、気になっていました
今日もカワセミに、会えました
止まり木の中程にいるカワセミの真後ろに巣穴が有ります。
糞で巣穴の下が、白くなっています。フーン
4月月間目標走行距離 250km
4月28日現在走行距離 255km 2ヶ月連続目標達成です
走行後体重 59.5kg
走った後は、いつものように宅飲み
今日は、宅飲みのデメリットを考えよう。
宅飲みデメリット（ネットのフィール）より
① 準備や片付けの手間がかかる
コロナ禍での1人飲みで、タケホープは手間をかけません（当たり前だのクラッカー）
② 飲食店ほど本格的な料理がだせない
まいばすけっとやオーケーストアで買った方が、焼鳥日高より美味くて安い。（当然準備・片付けも簡単）
③ つい飲み過ぎてしまう そだね～
