旧中川コース 13km 移動時間1時間03分25秒
ペース
平均移動ペース 5分38秒/km
最高ペース 3分56秒/km 何メートルで計測しているのか分からないが、久しぶりにキロ4分を切れた
心拍
平均心拍 144bpm
最大心拍数 175bpm かなり追い込んだつもりだったけどまだまだこんなものか。
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 175spm
最高ピッチ 200spm
平均ストライド 1m
ラップタイム 4分46秒～6分56秒
コマツヨイグサ？ ユウゲショウと同じアカバナ科マツヨイグサ属
今シーズン1回目の草刈正雄隊が、出動しています。
久しぶりにカワセミを見ました
止まり木の中程に止まりました。直後に巣穴からカワセミが飛び出ました。良かった。営巣を続けていたんですね。
３組ほどの鳥撮りさん達に、大砲のような望遠レンズを構えている人はいなかった。
4月月間目標走行距離 250km
4月27日現在走行距離 242km
走行後体重 60.2kg
走った後は、いつものように昼から宅飲み
宅飲みのメリット（ネットのフィール）より
① 外で飲むよりコスパがいい（これで1,087円＠まいばすけっと）
外飲みだったら2,000円⁉
② 時間の制約がない
（タケホープ注：じゃ泥酔してデメリットにもなるじゃないか⁉）
③ 移動する必要がない（でも事前に買い物に行かなきゃ）
④ 服装に気を使わなくていい（裸でも大丈夫 1人ならね）
タケホープが考えたメリット
① 嫌な奴（場面）と遭遇しなくていい
（買い物時に遭遇するのは仕方が無いけど居酒屋よりはマシだと思う）
② トイレの心配がない（タケホープは頻尿だからね、ほっとけ）
③ いつでも寝られる
（泥酔しても帰宅の心配が必要ない）
宅飲み いいね
