旧中川コース 13km 移動時間1時間16分17秒
平均移動ペース 5分52秒/km
平均心拍 133bpm
最大心拍数 169bpm
平均ピッチ 172spm
最高ピッチ 198spm
平均ストライド 0.98m
カロリー 692kcal
ラップ 4分43秒～6分50秒
ツバメの巣＠S県S市某駅前
水浴びをしていましたが、タケホープが写真を撮ろうと近寄ると逃げ始めました。ヒナは4羽いました。この親子はたぶん初めてだと思います
親一羽子一羽
昨日の大雨で下水が旧中川に流れて悪臭がしていました。
6月月間目標走行距離 75km
6月走行距離 175km 膝痛も一応治まりました。
走行後体重 61.3kg
昼ごはんは、ゆで玉子と蒸し鶏のパリパリ麺サラダ＠セブンイレブン
370円(税抜) 熱量403kcal
