旧中川コース 21/11/21

旧中川コース　22.6km　移動時間2時間00分17秒

平均移動ペース　5分19秒/km

平均心拍　137bpm

最大心拍数　151bpm

平均ピッチ　176spm

最高ピッチ　192spm

平均ストライド　1.06m

カロリー　1,118kcal

ラップタイム　4分58秒～5分51秒

 

夜から雨になりました。

 

最後にカワセミに会えました。葦の穂の真ん中の向こうです。

11月月間目標走行距離　350km

11月21日現在走行距離　264km

走行後体重　59.5kg