旧中川コース 23.3km 移動時間2時間15分02秒
平均移動ペース 5分48秒/km
平均心拍 129bpm
最大心拍数 145bpm
平均ピッチ 172spm
最高ピッチ 186spm
平均ストライド 0.99m
カロリー 1,107kcal
ラップタイム 5分33秒～6分19秒
11月月間目標走行距離 300km
久しぶりのレースが有ります。駅伝の5kmです。距離は抑えてスピードが出せるようにしたいと思います。
11月01日現在走行距離 23.3km
走行後体重 60.2kg
天丼てんやのちょい飲みに行きました。
天ぷら＆生ビールセット650円→550円
天ぷら いか・海老・れんこん・いんげん
れんこんは、漢字にしろ 酔っ払いをバカにしているのか。なんちゃって。これで食料自給率は何パーセントぐらいになるのだろう。海老は輸入だろうな。小麦粉も輸入でしょ。食料油の原料も輸入だろう。
日本酒
日本酒2本目と、ほうれん草のおひたし
これで、食料自給率は少し上がるのかな
酔いどれのたわごとです。
