墨東走友会＆Jアスリーツ合同記録会
12月は、5kmタイムトライアルです。
荒川右岸河口から8km地点と9km地点の間の木根川橋下が、スタート・ゴール地点です。
上流側に2.5km行って折り返します。10時スタート
5km 記録 20分36秒
11月の駅伝より11秒早かった。厚底シューズ効果でしょうか。
前日のインターバル走の疲れが有る中、良しとしよう。
1km 4分04秒
2km 4分06秒
3km 4分13秒
4km 4分13秒
5km 4分00秒 AVE：4分07秒
平均心拍 171bpm
最大心拍数 182bpm
平均ピッチ 188spm
最高ピッチ 204spm
平均ストライド 1.29m
この日も5kmTTの後、距離稼ぎのため旧中川コースを走った。
12月12日走行距離 31.8km
12月月間目標走行距離 350km
12月12日現在走行距離 143.8km
走行後体重 59.7kg
おまけ
朝7時からのキラキラ橘商店街の朝市に行きました。
本日新規開店のおにぎり屋さんで、朝御飯を買いました。
おにぎり＠100円×２、惣菜200円＋100円 計500円
豚汁は新規開店のサービスでした。
細君は、買うつもりは無かったけど豚汁に釣られておにぎり1つと、200円の同じ惣菜を買いました。
購入時お店の前で並んで待っていたら、お店の人が先生と言う人が来店し「おばさんばっかりやな、男前が一人おった」と言いました。
周りを見ると男はタケホープひとり
基準は人それぞれですからね
