旧中川コース 32km 移動時間3時間12分45秒
平均移動ペース 6分01秒
平均心拍 131bpm
最大心拍数 150bpm
平均ピッチ 171spm
最高ピッチ 212spm
平均ストライド 0.96m
カロリー 1,628kcal
ラップタイム 5分31秒～6分40秒
12月月間目標走行距離 350km
12月16日現在走行距離 225km
走行後体重 59.0kg
おまけ１
遅いプレ昼ごはん
ファミマで100円引きのパン
大きいウインナー38円と、ファミマ・ザ・カレー30円
おまけ２
晩ごはんのデザート
オーケーストアのおはぎ 今のマイブームです
ファミレス「ガスト」に行きました。
な～んでか
それはすかいらーくグループの店舗で酒類が99円だからなのよ～
期間中なんどでも対象アルコールが税込1杯99円キャンペーン
ビールは、179円
豆腐一丁
レモンサワー 税込99円だよ～ん
客数と店員数がマッチしていない。
出てくるのが遅いので、早めに追加を注文したら同時に出てきた。
甘くないレモンサワーとカボスサワー
オススメ ポテトグラタン
ハイボールと唐揚げ
唐揚げ5個 大きさはさまざま
赤ワイン
白ワインと蒸し鶏
8杯にするため、もう一杯ハイボール
唐揚げには、ハイボールでしょ。
今日もハッピーな、ハッパイアワーでした。
うるさいババアがいたけどね。イヤホンは必需品。
ごちそうさまでした
東京スカイツリー
帰りにオーケーストアで、あんことロッテのチョコパイを買って帰りました。
細君が、森永のガトーショコラを買って帰りました。
どっちかがパクっている⁉
