１本目 4分01秒
２本目 3分48秒
３本目 4分10秒
４本目 3分55秒
５本目 4分07秒
６本目 3分57秒
７本目 4分17秒
８本目 3分47秒（ベストタイム）
９本目 4分16秒
10本目 3分57秒
平均 4分02秒
最大心拍数 181bpm
最高ピッチ 202spm
最高ペース 3分26秒/km
いつもの冬の風が川上から川下に吹いていた。
奇数は、向かい風で寒い。偶数は、追い風で日に当たり暖かい。
距離稼ぎの為インターバル走の後、旧中川コースを走りました。
12月28日走行距離 26.5km
12月月間目標走行距離 400km
12月28現在走行距離 382.3km
走行後体重 58.8kg
バーミヤン
すかいらーくグループ１杯99円キャンペーンの利用もこの日を最後にします。
生ビールは、199円
肉味噌きゅうり
紹興酒グラス 燗 99円だよん
海老蒸し餃子
中華ハーブハイボール(五加皮酒)
体に良さそう
サバ唐揚げ甘酢醤油
黒ッキリボール
紀州南高梅の黒糖梅酒グラス
黒霧島グラスお湯割り
野菜炒め(小盆：小盛り)
イタリア産赤ワイン
イタリア産白ワイン
これで会計 プラチナ5%パスを使用
白鬚橋
東京スカイツリー
夜になっても氷が溶けていない。ウヒョー！
ミスドの福箱3300円を細君に買ってきてもらった。
細君は5500円の福箱を買いました。
二人で80個のドーナツを食べることになりました。
オーケーストアのおはぎは、そろそろ終わりでしょうか。
