カラダを動かして怪我防止 香りと光のある暮らし

2024.01.14

アロマセラピストの加藤です

お立ち寄りいただきありがとうございます

2023年、大怪我した、という方が多かった！

私も全治3ヶ月の大腿部、臀部、肉離れに

なりました

私の場合は背筋が強く、

腰痛になった方がない

そのことで無理ができてしまったことで

他の筋肉を痛めてしまいました

日頃から

筋肉を動かして、温めと怪我防止に

体を動かすのはとても大切です

座っていても、手首や足首を回したり

背伸びしてみたり、

カラダの側面を伸ばすのって

とても、大切です

体幹と下肢(足)の中継点、

股関節周辺の筋肉が伸びます^_^v

走ったりしなくても筋肉を鍛えてくれます

思わぬ怪我の防止にもなります

階段を避けなくても昇降できますね

足首ってかなり、重要な部位です

ほぐして怪我対策、健康対策に^_^

首も回旋しましょう

これだけで肩こりの改善になります

血行が良くなり、肌ツヤもよくなります

目の疲れにも^_^v

ちなみに50肩や40肩は

単なる運動不足です！！！！(Oh!!)

両手を上げて、

頭上で両手を合わせることが出来ますか？

できなかったら、まずはここから

最後まで読んで頂き

ありがとうございました