目の疲れからくる頭痛対策

香り工房"結"の加藤です

寒い日はついつい肩にチカラ入ります

まずは肩をほぐしましょう

両腕を肩の高さまで、あげます

膝を曲げ、下がらないようにしながら前回し、後ろ回しします

肩まで上がらない！なんて場合は筋力も落ちてます〜

無理せず、上がる高さのところで

膝をなるべく、後ろに倒すようにして回しましょう

何度か回しているうちに、肩もほぐれ、背中、腕も血行が良くなり温かくなります

そして額、眉、眉頭、こめかみを

親指を除く4本の指で小さな円を描くように優しくマッサージ

チカラを入れずに

意外とココ、凝ってます

円は内側から外へ外へ移動して

最後、こめかみ

これを繰り返していくと、肩も温かくなるのを感じますよ^_^

これで目がパチっ^_^

最後に首の後ろ側、髪の生え際も小さく円を描くように

中心から耳に向かって

額の緊張がゆるっとするのかわかります

全ての出会いに感謝して

ブログ訪問していただき

ありがとうございました