体操

朝日焼では火曜日の朝、朝礼をし息を合わせて体操をします。

どのお仕事場でも行われている風景かもしれませんが、
日頃 ウンと延ばさなくなっている妙齢の身体には結構ききます（笑）

後ろ前に体を倒す・・こ、腰が（笑）
手を横に伸ばしそのまま身体を横に傾ける・・か、肩が・・。
深呼吸・・は・腹が見える～！

と、色々あるので（笑）、皆様には写真はお見せ出来ませんが、
まぁまぁ真剣にすると体がシャンとするので 朝、体が温まってからの体操はお勧めです。

そして、深呼吸の方法は色々あるでしょうが、私が太極拳の先生に聞いたのは、
『 息を深く吐ききることが大切 』
『 吐くことによって、美しい空気が隅々に取り入れられる 』とのことでした。

大きく吐かないと、大きく吸えない。
当たり前の事ですが、普通（？）大きく吸ってから大きく吐くので、
私はまず深く吐いてから吸うようにしています。

さあ週初め（ 大概の方は昨日からですね ）、大きく深呼吸して身体を伸ばしましょう。
は～～、すぅ～～。　　ふぁ～。あくびも出ちゃった（笑）