練習参加者４名。
練習メニュー!
①１０００mアップ
②体操・ストレッチ
③３２４０mジョック
④１００m流し３本
⑤２５０m３本
⑥６００mダウン
⑦体操
私の都合により１時間遅れの午後７時から練習を実施しました。
外気温２度、寒い夜でした。
練習メニュー!
①１０００mアップ
②体操・ストレッチ
③３２４０mジョック
④１００m流し３本
⑤２５０m３本
⑥６００mダウン
⑦体操
私の都合により１時間遅れの午後７時から練習を実施しました。
外気温２度、寒い夜でした。
アプロス練習日。
午前９時から１１時まで菊川運動公園で実施しました。
練習メニュー !
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③６０００mジョック(クロカンコース３周)
④１００m流し３本
⑤５１０mを３本(間３００mジョック)
⑥６００mダウン
⑦体操
練習終了後、雪が舞っていました。
午前９時から１１時まで菊川運動公園で実施しました。
練習メニュー !
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③６０００mジョック(クロカンコース３周)
④１００m流し３本
⑤５１０mを３本(間３００mジョック)
⑥６００mダウン
⑦体操
練習終了後、雪が舞っていました。
練習参加者３名。
練習メニュー!
①１０００mアップ
②体操・ストレッチ
③３５０mインターバル１０本
④６００mダウン
⑤体操
練習メニュー!
①１０００mアップ
②体操・ストレッチ
③３５０mインターバル１０本
④６００mダウン
⑤体操
アプロス練習参加者５０名。
練習メニュー1
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③３０００mジョック
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ３本
⑥３００mインターバル１５本(間①５０Mジョック)
A・・５７秒
B・・６０秒
C・・６３秒
D・・６６秒
E・・６９秒
F・・７２秒
G・・７８秒
⑦６００Mダウン
⑧体操
練習メニュー1
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③３０００mジョック
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ３本
⑥３００mインターバル１５本(間①５０Mジョック)
A・・５７秒
B・・６０秒
C・・６３秒
D・・６６秒
E・・６９秒
F・・７２秒
G・・７８秒
⑦６００Mダウン
⑧体操
練習参加者９名。
練習メニュー!
①１０００mアップ
②体操・ストレッチ
③４５０００mジョック(クロカンコース５周)
④１００m流し３本
⑤４００m３本
⑥２００m１本
⑦８００mダウン
⑧体操
練習メニュー!
①１０００mアップ
②体操・ストレッチ
③４５０００mジョック(クロカンコース５周)
④１００m流し３本
⑤４００m３本
⑥２００m１本
⑦８００mダウン
⑧体操
今日は菊川Cityマラソン大会。
残念ながら団体の申し込みに不備があり、小笠あすなろ陸上全員が参加できなくなりました。私は個人で申し込んでいましたが、そんな状況で今日の参加は止めました。
子供たちには大変辛い思いをさせたことを申し訳なく思います。
残念ながら団体の申し込みに不備があり、小笠あすなろ陸上全員が参加できなくなりました。私は個人で申し込んでいましたが、そんな状況で今日の参加は止めました。
子供たちには大変辛い思いをさせたことを申し訳なく思います。
１６日(金)の練習参加者９名。
練習メニュー !
①１０００mアップ
②体操・ストレッチ
③２７００mジョック(クロカンコース３周)
④１００m流し３本
⑤６００mインターバル５本
⑥６００mダウン
⑦体操
練習メニュー !
①１０００mアップ
②体操・ストレッチ
③２７００mジョック(クロカンコース３周)
④１００m流し３本
⑤６００mインターバル５本
⑥６００mダウン
⑦体操
練習参加者９名。１年２名、３年１名、４年１名、５年１名、６年１名、一般２名。
練習メニュー!
①１０００mアップ
②体操・ストレッチ
③２７００mジョック(クロカンコース３周)
④１００m流し３本
⑤３２４０mウェプ走
⑥１５０m３本
⑦６００mダウン
⑧筋トレ
⑨体操
練習メニュー!
①１０００mアップ
②体操・ストレッチ
③２７００mジョック(クロカンコース３周)
④１００m流し３本
⑤３２４０mウェプ走
⑥１５０m３本
⑦６００mダウン
⑧筋トレ
⑨体操
体調の不良で二日間続けて練習をしなかったのは３年ぶりです。
先週はイベントが色々あり、疲れが溜まってしまったようです。
明日は午後６時から練習を実施しますので、練習に参加して下さい。
先週はイベントが色々あり、疲れが溜まってしまったようです。
明日は午後６時から練習を実施しますので、練習に参加して下さい。
今日の練習は"みねだ会館祭り"の為、エキデンの練習はありませんでした。
私は環境推進委員会で企画した赤飯や餅つき大会・餅投げのイベントに参加しました。
小学生・子供会で田植え・稲刈りを実施した"レンゲ田で収穫した嶺田レンゲ米"を使用したもち米を使用しました。
早朝からPTAの嶺田６地区の１２名の役員に協力により、大成功でした。
餅つきは子供たちについてもらい、美味しいお餅を頂きました。
餅投げでは３台のトラックで投げました。
「監督、こっちに投げて!」
子供たちも３０個位拾えて満足そうでした。
明日は頑張りましょう!
私は環境推進委員会で企画した赤飯や餅つき大会・餅投げのイベントに参加しました。
小学生・子供会で田植え・稲刈りを実施した"レンゲ田で収穫した嶺田レンゲ米"を使用したもち米を使用しました。
早朝からPTAの嶺田６地区の１２名の役員に協力により、大成功でした。
餅つきは子供たちについてもらい、美味しいお餅を頂きました。
餅投げでは３台のトラックで投げました。
「監督、こっちに投げて!」
子供たちも３０個位拾えて満足そうでした。
明日は頑張りましょう!
今日の練習はありません。
明日からアプロスエキデンの練習時間と会場が変わります。
時間;午前９時～１１時
場所;菊川運動公園
明日はみねだ会館祭りの為、私は練習に参加できません。
みねだ会館祭りでは餅投げを行います。(５表;約７５００個の餅がよういしてあります。)
明日からアプロスエキデンの練習時間と会場が変わります。
時間;午前９時～１１時
場所;菊川運動公園
明日はみねだ会館祭りの為、私は練習に参加できません。
みねだ会館祭りでは餅投げを行います。(５表;約７５００個の餅がよういしてあります。)
アプロス練習。参加者６０名。
練習メニュへ!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③１５００mジョック
④１００m流し２本
⑤６０００mビルドアップ
A・・８４秒⇒８１秒⇒７８秒⇒７５秒⇒７２秒⇒６９秒/３００m
B・・８７秒⇒８４秒⇒８１秒⇒７８秒⇒７５秒⇒７２秒/３００m
C・・９６秒⇒９３秒⇒９０秒⇒８７秒/３００m
⑥１５０mインターバル５本
A・・２５秒
B・・２６秒
C・・２７秒
D・・２８秒
E・・２９秒
⑦６００mダウン
⑧体操
小・中学校でマラソン大会やマラソンの練習が始まったようです。
学校では十分なアップをやらないで走るため、足の筋肉を痛める人が出てきています。
特に、力のある人が急に全力で走ると足を痛めますので、休み時間など利用して自分でアップをしてから走りましょう。
練習メニュへ!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③１５００mジョック
④１００m流し２本
⑤６０００mビルドアップ
A・・８４秒⇒８１秒⇒７８秒⇒７５秒⇒７２秒⇒６９秒/３００m
B・・８７秒⇒８４秒⇒８１秒⇒７８秒⇒７５秒⇒７２秒/３００m
C・・９６秒⇒９３秒⇒９０秒⇒８７秒/３００m
⑥１５０mインターバル５本
A・・２５秒
B・・２６秒
C・・２７秒
D・・２８秒
E・・２９秒
⑦６００mダウン
⑧体操
小・中学校でマラソン大会やマラソンの練習が始まったようです。
学校では十分なアップをやらないで走るため、足の筋肉を痛める人が出てきています。
特に、力のある人が急に全力で走ると足を痛めますので、休み時間など利用して自分でアップをしてから走りましょう。
練習参加者８名。
練習メニュー!
①１０００mアップ
②体操・ストレッチ
③２０００mジョック
④１００m流し３本
⑤５４０m５本
⑥６００mダウン
⑦体操
練習メニュー!
①１０００mアップ
②体操・ストレッチ
③２０００mジョック
④１００m流し３本
⑤５４０m５本
⑥６００mダウン
⑦体操
練習参加者２４名。
練習メニュー!
①１０００mアップ
②体操・ストレッチ
③３０分ジョック
④１００m流し５本
⑤６００mダウン
⑦体操
今日から嶺田エキデンチームと合同練習を開始しました。
練習メニュー!
①１０００mアップ
②体操・ストレッチ
③３０分ジョック
④１００m流し５本
⑤６００mダウン
⑦体操
今日から嶺田エキデンチームと合同練習を開始しました。
アクセス
トータル
