２０００ｍジョック+２００ｍエンドレスリレー（２０分間）！

　練習参加者７名。６年１名、４年４名、１年２名。

　今日の運動会の練習は組み体操がメインで、ほとんど走っていないと云うことでした。

　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③基礎トレーニング
　④２０００ｍジョック
　⑤１００ｍ流し３本
　⑥２００ｍエンドレスリレー（２０分間）
　⑦ジャンケンリレー
　⑧６００ｍダウン
　⑨体操

　

２７００ｍジョック（クロカンコース３周）+１５０ｍ・・８本！

　練習参加者２名。５年１名、１年１名。

　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③２７００ｍジョック（クロカンコース３周）・・５年
　　１８００ｍジョック（クロカンコース２周）・・１年
　④１５０ｍ・・８本・・５年
　　１５０ｍ・・６本・・１年
　⑤筋トレ
　⑥６００ｍダウン
　⑦体操

　各小学校では、運動会の練習を３時間以上実施しているようです。
　無理をしないように練習に参加しましょう＞

２０００ｍジョック+２００ｍインターバル５本！

　練習参加者６名。６年１名、５年１名、４年２名、２年１名、１年１名。

　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③２０００ｍジョック
　④１００ｍ流し３本
　⑤２００ｍインターバル５本
　⑥６００ｍダウン
　⑦筋トレ
　⑧体操

　
　練習を少し早く終わり、市町駅伝の実行委員会に参加しました。

ＰＭ６：００から７：２０まであすなろ陸上の練習を！

　今日はコミュニティーの会合の為、アプロスの練習に参加できませんでした。

　明日はＰＭ７：３０から市町駅伝の実行委員会の為、ＰＭ６：００から７：２０まであすなろ陸上の練習を実施します。

４５００ｍジョック+１５０ｍ５本！

　練習参加者５名。６年１名、４年４名。

　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③４５００ｍジョック
　④１００ｍ流し３本
　⑤１５０ｍ５本
　⑥ゴム跳び
　⑦６００ｍダウン
　⑧体操

　

練習を中止に！

　今日は雨の為、練習を中止にしました。

１年生の１位が３種目！

　記録会参加。午後から雨が降り、第２レースが中止になったことは残念でした。

　１年生の１位が３種目、４×100ｍＲのリレーも２チームが走り頑張りました。

は記録会、自分の力をみるチャンスだ！

　完全休養日。

　本当は、記録会前日、調整の練習をやりたかったのですが・・・。

　会社は休日出勤、その後、自治会の常会、環境推進委員会があり忙しく動き回りました。
　環境推進委員会では、嶺田地区の小学生・園児に餅米の田植え、稲刈りをしてもらい、収穫後、餅つきなどの企画をしました。子供会や幼稚園、小学校のＰＴＡの役員さんに集まってもらい話し合いをしました。
　
　早速、５月２９日（日）ＡＭ9：00から田植えを実施するようになりました。新聞社に来てもらうので、沢山集まってくれると良いなー。
　
　明日は記録会です。自分の力をみるチャンスです。

１０００ｍ×２本！

　練習参加者１５名。６年２名、５年２名、４年３名、３年１名、２年１名、１年６名。

　れんしゅうメニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③１８００ｍジョック（３年以上）
　　　９００ｍジョック（１・２年）
　④１００ｍ流し３本
　⑤１０００ｍ×２本（５・６年）
　　　８００ｍ×２本（３・４年）
　　　４００ｍ×２本（１・２年）
　⑥スタート練習（３年以上）
　　リレー練習（１・２年）
　⑦６００ｍダウン
　⑧体操

５０分間ジョック（１０，０００ｍ）+１００ｍを１２本！

　練習参加者１名。一般１名。

　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③５０分間ジョック（１０，０００ｍ）
　④１００ｍを１２本
　⑤６００ｍダウン
　⑥体操

　

陸上競技を通し運動の楽しさ、面白さを！

　菊川市スポーツ少年団総会参加。あすなろ陸上から会長の松井さんと二人で参加しました。

　今年は中学生の登録が６,７名になる予定です。
　
　大会で勝つだけではなく、ジュニアリーダースクールなどに積極的に参加し、陸上競技を通し運動の楽しさ、面白さを実感していきましょう。

浜岡原発に不安は残ります！

　今日は菊川市自主防災会活動説明会に参加の為、練習を中止にしました。

　３月下旬に配布された菊川市の防災マニュアルでは、菊川市の津波到達の可能性は０％と記載されていました。私の家は海岸から4ｋｍ、菊川と牛渕川に挟まれていて津波が川を遡ればどうなるか分かりません。今日の市の説明は、「菊川市独自で想定をすることはできないので・・・」と、直ぐには想定の変更がされないのではないかと云う不安が募りました。

　１０ｋｍ以内に浜岡原発があり、全基停止したとはいえ、不安は残ります。

　浜岡には総合グランドもあり、小笠あすなろ陸上の練習を浜岡で実施していましたが、市の合併後、借り難くなり浜岡での練習を止めました。

　東海地震の最悪のケースを想定して、地域の人と話し合いながら対応していきたいと思います。

２５分間ジョック！

　練習参加者４名。６年２名、４年２名。

　大会の後なのでゆっくりジョックをやりました。

　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③２５分間ジョック
　④１００ｍ流し３本
　⑤縄跳び
　⑥逆立ち
　⑦筋トレ
　⑧６００ｍダウン
　⑨体操

初めての大会、頑張って走りました！

　今日は小学生陸上競技大会がエコパで開催されました。
　１年生は初めての大会参加でしたが頑張って走りました。

１５００ｍペース走１本！

　
　練習参加者６名。４年２名、１年４名。
　
　今日は臨時の練習を実施しました。

　４年練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③２０分間ジョック
　④１００ｍ流し３本
　⑤１５００ｍペース走１本
　⑥スタート練習
　⑦６００ｍダウン
　⑧体操

　１年練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③基礎トレーニング
　④スタート練習
　⑤５０ｍ３本
　⑥リレー練習
　⑦６００ｍダウン
　⑧体操