今日は朝から菊川市立総合病院に行きました。
４年間診察を中断していた右足親指の腫瘍が腫れて痛くなってきたので
整形外科を受診しました。
今日は病院が混んでいて朝１０時から午後１時３０分までかかりました。
手術で腫瘍をとっても、現在より悪化する可能性があるので経過観察する
ことになりました。良性なので問題ないということでした。
レントゲンを２枚とりましたが、診察料は９１０円でした。
ここ数年、JAの会合に出席をすると、茶農家からお茶を生産しても売れないという意見が
毎回出されます。この機会に、輸出ルートを拡大して、出荷が伸びると良いですね
８／３０（月）
①パッシブレスト(完全休養)
８／３１（火）
①４００mジョック+体操・動的ストレッチ
②ＬＳＤ
中学生=４０分ジョック+流し５本
小学生=３０分ジョック+流し５本
③ダウン
４００mジョック+体操・動的ストレッチ
秋野菜の播種をしました。
ブロッコリー、白菜(２種類)、レタス、キャベツを播種しました。
カブとサニーレタスは９月に入ってから直播にします。
分葱は９月に入ってから球根を植えます。
種蒔き用の培土に水を混ぜて土を作ります。
大納言(小豆)の黄色い花が咲き始めました。
先日の雨と風で１回目、２回目に植えたキュウリが枯れてしまいました。
３回目に定植したキュウリの花が咲き始めました。
１０本植えたキュウリも雨と風で叩かれて３本だけ残りました。
オクラは収穫後、下部の葉を切り落としていきます。
ニラの花が咲いています。
かぼちゃの最後の収穫をしました。
今年は１０個採れました。
インゲンの収穫
鶏頭の花
松葉ボタンとハナスベリヒユ
ヒャクニチソウ
去年は秋じゃがを植えましたが、春に収穫したじゃがいもがたくさん残っているので
秋植えのじゃがいもは止めました。
自主トレーニング参考メニュー！
８/２８（土）
①４００mジョック+体操・動的ストレッチ
②ウォーミングアップ
中学生=３０００mジョック+流し３本
小学生=２０００mジョック+流し３本
③ロングインターバル
中学生=１０００m×３-４本
小学生=８００m×３本
④ダウン
４００mジョック+体操・動的ストレッチ
８/２９（日）
①４００mジョック+体操・動的ストレッチ
②ウォーミングアップ
中学生=３０００mジョック+流し３本
小学生=２０００mジョック+流し３本
③ペース走+刺激
中学生=４０００m+２００m×５本
小学生=３０００m+２００m×３本
④ダウン
４００mジョック+体操・動的ストレッチ
８/３０（月）
※パッシブレスト （完全休養）
８/３１（火）
①４００mジョック+体操・動的ストレッチ
②L S D
中学生=４０分ジョック+流し５本
小学生=３０分ジョック+流し５本
③ダウン
４００mジョック+体操・動的ストレッチ
詳しくは西部陸上競技協会ホームページで確認してください。
西部中学新人
９月４、５日に予定していた西部中学新人は１０月２、３日に延期となりました。
会場については後日掲載します。
西部高校新人
９月１１、１２日に予定していた西部高校新人は会場が四ツ池からエコパに変更予定です。
秋季西部小学生陸上
秋季西部小学生陸上(エコパ)は中止します。
浜松市７８万人、静岡市６８万人、菊川市は４万７千人
今日の自主トレーニング
おがさセントラルパーク
３１℃
麻代(高3)・・・３０分ジョック
蓮斗(中1)・・・４０分ビルド
自主トレーニング参考メニュー!
８月２６日（木）
４００mジョック+体操・動的ストレッチ
ビルドアップ
中学生=４０分ビルド･･･最初の１５分はアップ程度
中間１５分はややベースアップ
ラスト５分は全力に近いペースで
小学生=３０分ビルド･･･最初の１０分はアップ程度
中間１５分はややベースアップ
ラスト５分は全力に近いペースで
４００mダウン+体操・動的ストレッチ
８月２７日（金）
４００mジョック+体操・動的ストレッチ
アクティブレスト(中学生、小学生共に３０分ジョック+流し５本)
４００mダウン+体操・動的ストレッチ
静岡県市町対抗駅伝大会菊川市選考会の時間が変更されました。
「緊急事態宣言」のため、御前崎市浜岡総合運動場の使用時間が20時までに変更されました。
社会教育課や学校教育課に選考記録会の実施についてご了解していただきましたのでご案内
いたします。 密を避けるために受付時間を二通りに分けてあります。
会 場：御前崎市浜岡総合運動場・陸上競技場
9月12日（日）
①受付17時45分＜小学生男女、一般男子、高校生男子＞
②受付18時30分＜中・高校生女子、一般女子、中学生男子、40歳以上（男女）＞
スタート順
①18：45 小学生男女 2000Ｍ
②19：30 中・高校生女子 3000Ｍ
一般男子 5000Ｍ
一般女子 3000Ｍ
高校生男子 5000Ｍ
中学生男子 4000Ｍ
40歳以上（男女） 4000Ｍ
※今後の状況によっては、場所・時間が変更になることもあります。
変更の場合は、アプロス掲示板に掲載します。
「緊急事態宣言」の為、学校での部活、スポーツ少年団やスポーツクラブでの
纏まった練習ができません。参加する人は各自で継続した練習をしてください。
現在、静岡県で発生している駿河湾の汚泥問題や
大井川の水や残土砂廃棄など静岡県だけでは解決
出来ない大きな問題が発生しています。
９月１２日(日)まで小笠あすなろ陸上・アプロス菊川・市町対抗駅伝の練習はありません。
西部中学新人戦 ９月４日(土)、５日(日)
秋季西部小学生陸上競技大会 ９月２６日(日)
は無観客で実施予定です。
自主練習の参考メニュー!
８月２３日（月）
パッシブレスト(完全休養日)
８月２４日 （火）
４００mジョック+体操・動的ストレッチ
LSD(中学生=４０分ジョック+流し５本、小学生=３０分ジョック+流し５本)
ダウン(４００mジョック+体操・動的ストレッチ)
８月２５日（水）
４００mジョック+体操・動的ストレッチ
ウォーミングアップ(中学生=３０００mジョック+流し３本、
小学生=２０００mジョック+流し３本)
ショートインターバル(中学生=２００m×１５本-２０本、小学生=２００m×１０本)
ダウン(４００mジョック+体操・動的ストレッチ)
自主練習３１℃
おがさセントラルパーク
午後４時-５時２０分まで
練習メニュー！
①５５０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④２２００mジョック
⑤１００m流し３本
⑥２０００m走２本
⑦５５０mダウン
⑧体操
8／23（月）明日はパッシブレスト(完全休養)
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