健康管理・・・・自らの

　昨年の秋、高脂血症などで通っているかかりつけの医師から、尿酸値が高いのでアルコール類や食べ物に気をつけるよう指導を受けて早速“禁酒”を開始。

　何しろ、尿酸値：7.9（基準値：3.6～7.0）であり、痛風の一歩手前。痛風になってもおかしくない数値、それまでは7.1～7.3位であり注意されていた。

　これが一気に7.9・・・・。

　そのデータを見て、早速“禁酒”とプリン体の多い食品などを節制し、大量の水、お茶類を飲んで尿酸の排泄に心がけてきた。

　ビールなどのアルコール、さほどの量を飲まないが毎晩飲み、よく食べていた。休日のお昼など一汗かいた後にもビールは美味しいのでつい飲むこともあったが、一切・・・・止めた。

　年が明けた今年の1月下旬に人間ドックを受診、その時の尿酸値のデータは、7.2くらいで正常値に近づいていた。

　高脂血症についても食生活など気をつけているので、薬をほとんど飲まなくてもデータがよくなってきている。


　高尿酸値の指摘を受けてから10ヶ月余が経過、禁酒（よほどの事がない限り飲まない）と食生活改善、適度な運動が功を奏してきたのか、今までのズボンの腹回りにゆとりが出て体重も落ちてきたらしい。

　先週末、人間ドック受診から半年経過しており、かかりつけの医院で血液検査を受けた。
　なお、高脂血症治療薬を受け取りに薬局に回ったら薬剤師さんが「お久しぶりですね。半年ぶりですよ。ブログ見てま～す・・・・・。」と。

　2ヶ月分の薬を6ヶ月かけて飲んだことになるが、まだ残っているので・・・・そうか随分来なかったのだね。ほとんど飲まなくなったもので。

　「体調がいいので、余り薬を飲んでませんから・・・・」と答えると笑っていた。


　後日、その血液検査の結果を医師からいただく「データはすべて正常です・・・。」とのコメントも。


　見ると、尿酸値：6.7である・・・・・・この数値は、30年以上前の数値で、うれしくなってしまった。

　γ―ＧＴＰ：42　　
　ＬＤＬコレステロール：123　
　ＴＧ：104　
　ＨＤＬコレステロール：70
　尿酸：6.7


　先ほど体重計に乗っかったら、3キロ弱落ちていた・・・・・・禁酒が大きいね。
　今後も安心しないように頑張ろう

　ストレスがないのもいいのかな・・・・競馬予想が外れても。

　昨年までビールなどを飲むとさらに沢山食べていたから、お腹回りもぽっこりで標準体重を5～6キロ超えていた。


　自分の健康は、誰も守ってくれないので・・・・・ひたすら自己管理だね。（夫）