散歩

この半月ほど散歩をしていて自分でも良く続いているなぁ〜と。
最初の頃はあまり早く歩けませんでした。
転ばない様にかかとからおろして爪先におろす。
下ろす時に平行に下ろすことを心掛けています。と言うのは
私の歩き方はどうも変なようで片方の靴の底の減り方が内側だけ減っています。
以前仲間の方からも言われていました。主人も私の靴の減り方を見て言います。
（そのうち足が曲がって歩くのが大変になるぞー）と。
毎日気にしながら歩いています。

それから殆ど一人で歩いているので何か脳に刺激を与えないとと。
先日　認知症を学びに行った時に教えて貰いました。
車のナンバーをたし算をしながら歩くと良いですよ〜と。（その車を通り過ぎる前に答えを出す）
あと指の体操で言葉を発して両手の体操もして歩きます。
時々仲間の方に出くわすと一緒に話をしながら歩きます（色んな情報も得られます）
そんな事をして歩いていると時間が経つのも早く感じます。