カーブスで今回初めて「筋肉チェック」というものをしました。
まず初めにこの青い椅子に座って片足を浮かせて立ち上る脚力テストです。
こんなことは初めてでした。座ってまた足を浮かせたまま椅子から立ち上がります。
浮かせた足をおろすことはしません。３０秒間に右左とも１２回でした。つらかったです。
次は座って壁におしりと背中をつけて、あの道具を両手に握って前に突き出します。
これは柔軟性をみます。１回目４８センチ、２回目４９．５センチでした。
横になって膝を９０度に曲げて足に係りの人に乗ってもらって
手は胸にばってんにして曲げたかかとに腕がさわることが３０秒で何回腹筋できるか。でした。１３回でした。
今回初めてすることばかりだったのですが、なんと！３９歳の体力年齢でした。
嘘のようですが嬉しかったです。今年に入って今日で４日しか来ていませんでした。
今までやってきていたことが実を結んだのですね。またがんばろう～
まず初めにこの青い椅子に座って片足を浮かせて立ち上る脚力テストです。
こんなことは初めてでした。座ってまた足を浮かせたまま椅子から立ち上がります。
浮かせた足をおろすことはしません。３０秒間に右左とも１２回でした。つらかったです。
次は座って壁におしりと背中をつけて、あの道具を両手に握って前に突き出します。
これは柔軟性をみます。１回目４８センチ、２回目４９．５センチでした。
横になって膝を９０度に曲げて足に係りの人に乗ってもらって
手は胸にばってんにして曲げたかかとに腕がさわることが３０秒で何回腹筋できるか。でした。１３回でした。
今回初めてすることばかりだったのですが、なんと！３９歳の体力年齢でした。
嘘のようですが嬉しかったです。今年に入って今日で４日しか来ていませんでした。
今までやってきていたことが実を結んだのですね。またがんばろう～
これって 信用できないかも？
だいたい 体組成計では 体脂肪率から 筋肉量を割り出しているみたい。
私は 体脂肪率がわりと低いから 筋肉量は多く出るのかもしれません。
さちさんがやったみたいに ちゃんと調べないと正確なことは分からないかもね～？
皆さんから聞いたらきっと同じような結果が出るんじゃないのかな？と思いました。
あちらの戦略？かも？しれない？なんて思ったらいけないですね。（笑）
次回これと同じことをすることがわかると皆さん家でこれを一生懸命練習するのでは？？？？
そうすると次回はもっといい結果になるでしょうね。
でも出来ないことができることはいい励みになります。