crescent

三日月の日に誕生したわたし。
gooブログにお引越ししました。

GymでRun

2007-03-23 | Run

会社の帰りにGymでRun

15km 1:33:36

ラップは最初の5km 32:05、次の5km 31:28、最後の5km 30:02

金曜日だしゆっくり長く走ろうと思っていたけど、ジムの営業時間の関係で、最後はかなりペースをあげて走っていた。

結果ビルドアップ(^^;

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パウンドケーキ

2007-03-22 | Macrobiotics

オーガニックレーズン、くるみ、ドライブルーベリーの入ったパウンドケーキ。

パウンドケーキ

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Yoga

2007-03-21 | Yoga

しばらくお休みしていたYogaへ。

なんと今年初!気持ちよかったぁ~!!

今の自分にFocusして、過去のことでもなく、これからのことでもなく…

ツイストする度に体と心の不要なものを外へ出し、新しい空気を取り込む。
#ポーズはかなりキツイです(^^;

深い呼吸で集中して。

いい汗をかいて、癒されて、体も心も軽くなった(o^o^o)

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濃茶貴人点

2007-03-20 | お稽古

3月二回目のお稽古。

濃茶 貴人点

薄茶 棚平点前

貴人点前とは小習いの一つで、身分の高い方(貴人様)にお茶を差し上げるお点前。

天目形の茶碗を木地の貴人台にのせて用いる。

Kizintyawan02m

茶杓の銘:
濃茶 無、春風
薄茶 面影、偲ぶ草、朧夜、初桜

お彼岸なので茶杓の銘も先祖を偲ぶようなものに。

そして今日は桜の開花宣言があったので、この春初めてご銘に桜が登場。

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新月の夜

2007-03-19 | Run

新月の夜にGymでRun

10km 1:01:08

最初の5km 31:25、次の5km 29:42

何かを始めるとよいといわれる新月の夜にランをリスタート。

先週まったく走っていなかったので、体が重いかなぁと思いつつ走り始めたけど、意外に快調に走ることが出来た。

シューズの紐をきつく締めすぎてしまったらしく、走り終わって足を見たら、ほんのり紫色に!!
ビックリしたぁ。。

毎回のことながら、ちょうどいい具合に紐を締めるっていうののが、なかなか難しい。。

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