会社の帰りにGymでRun
15km 1:33:36
ラップは最初の5km 32:05、次の5km 31:28、最後の5km 30:02
金曜日だしゆっくり長く走ろうと思っていたけど、ジムの営業時間の関係で、最後はかなりペースをあげて走っていた。
結果ビルドアップ(^^;
しばらくお休みしていたYogaへ。
なんと今年初！気持ちよかったぁ～！！
今の自分にFocusして、過去のことでもなく、これからのことでもなく…
ツイストする度に体と心の不要なものを外へ出し、新しい空気を取り込む。
＃ポーズはかなりキツイです(^^;
深い呼吸で集中して。
いい汗をかいて、癒されて、体も心も軽くなった(o^o^o)
3月二回目のお稽古。
濃茶 貴人点
薄茶 棚平点前
貴人点前とは小習いの一つで、身分の高い方(貴人様)にお茶を差し上げるお点前。
天目形の茶碗を木地の貴人台にのせて用いる。
茶杓の銘:
濃茶 無、春風
薄茶 面影、偲ぶ草、朧夜、初桜
お彼岸なので茶杓の銘も先祖を偲ぶようなものに。
そして今日は桜の開花宣言があったので、この春初めてご銘に桜が登場。
新月の夜にGymでRun
10km 1:01:08
最初の5km 31:25、次の5km 29:42
何かを始めるとよいといわれる新月の夜にランをリスタート。
先週まったく走っていなかったので、体が重いかなぁと思いつつ走り始めたけど、意外に快調に走ることが出来た。
シューズの紐をきつく締めすぎてしまったらしく、走り終わって足を見たら、ほんのり紫色に！！
ビックリしたぁ。。
毎回のことながら、ちょうどいい具合に紐を締めるっていうののが、なかなか難しい。。
