食養医学講座初級編 1/6

山村慎一郎先生の食養医学講座 初級編が始まりました。

初めてCI協会へ行ってきましたが、 恵比寿のアカデミーとは大分雰囲気が違って・・・(^^;

今日のテーマは、胃・脾(膵)について。

3月にLevel 2が終わってから、何の復習もしていなかったので、また五行のお話が聞けて、よい復習になりました。

半年間勉強した成果(？)か、スゥーっとお話が入ってきて、少し進歩している感触が嬉しかったです。

これから月1回、楽しみながら勉強していきたいです！

三連敗(涙)

GWのadidasイベント、NYCマラソンに続き、お台場ナイトマラソンも落選でした(涙)

ホント抽選に弱い・・・

ちょっとトラウマになりそう(＿＿;)

今シーズンの目標

脚の故障とNYCマラソンの落選で、目標を見失いそうになりかけていましたが・・・

昨日の皇居jogのアフターで、飲みながら「今年は東京マラソンが2月から3月になった影響で、湘南国際の開催日も3月から11月に変わった」という話を聞き、早速調べてみました。

すると、本当に2008年11月16日(日)とありました。
しかも今日から申込み開始で、抽選ではなく先着順
これは・・・、もうエントリーしなさいというメッセージ

ということで、早速エントリーしました。

湘南国際マラソン
http://www.shonan-kokusai.jp/

　

一時は12月の青島太平洋を目標にしようかとも思いましたが、そこはやっぱり地元開催のレースでしょう。
今回で3回目の開催となる湘南国際ですが、今まで縁がなくて参加する機会がなかったので。
箱根駅伝と同じコースということで、楽しみなレースです。

ただ、東京国際女子マラソンと同じ日なのですね～
東京マラソンと統合されるとのことで、今回が最後となってしまうレースだし、応援に行きたい気持ちもあり悩ましいところです。
H'sのメンバーや、会社のラン仲間も出るっていってたし。
フルマラソンを3時間30分以内という記録を持った人しかエントリーできないので、もちろんワタシにその資格はありませんが・・・（笑）

jog＠皇居

まだ痛む右足のご機嫌を伺いつつ、EKHDENカーニバル以来、10日振りのロード。

jog＠皇居1周 5km 34:45

入念にストレッチしてからスタートしました。

多少痛みがあっても、走りだすと意外に走れるものですね。
昨日は5分でダメ～と思いましたが・・・。

慎重になりすぎなくてもokという、コーチの言葉どおり、そろそろ大丈夫かもです

身体の声を聞きながら、H'sの練習会にもそろそろ復帰したいと思います

クロストレーニング

Gymのエアロバイクでクロストレーニング。

心拍数を145に上げていくよう意識して、30分 17km。

バイクの後は、トレッドミルでウォーキング。　23分 2.37km

調子がよければウォーク&ジョグにしようと思いましたが、走りだすとやはり痛みが・・・。
まだもう一息ってところなのかな。

今日は満月だったし、本当は月光浴jogといきたかったです・・・
朝は嵐のようなお天気で、雨に負けてしまいましたが、Gymからの帰り道に見上げた月は本当にきれいでした。