ランニングは食べるスポーツとも言われています。
42.195kmという長い距離を走るためには、食事のコントロールもしないと、コンディションを整えることができません。
JogNoteでは、ランニングという切り口で食事に関するコラムの連載が始まりました。
体は必ず変わる。
わたしは食べたものでできているから。
走るとお腹が空いて、美味しくたくさん食べられるようになります。
＃お酒も美味しくて、つい食べすぎ&飲みすぎになってしまいますが・・・
楽しく走って、美味しく食べて、よい状態を維持し、生活の質というかよりよい毎日を送れるといいなぁと思います
こんなメールマガジン
もあります。
といいつつ、最近はお腹が空くことに耐えられず（レースの時はお腹が空いてから補給するのでは遅いといわれているので・・・）、間食が多いっていうか、一日何食食べているの？？という状態なのです。
これでいいのだろうか？？
学生時代からの仲良しと、久しぶりに会いました。
のびのびになっていた新年会（2月も末ですが・・・）ということで、自由が丘でSundayブランチ@LOBROS
へ。
たまにしか会えなくても、ブランクを感じない、ガールズトークは尽きません。
あわただしく、お互いの近況を報告しあいました。
学校も学年も違うけど、こうしてずっと仲良くいられることに感謝です。
ブランチの後は、New OpenのSimple Modern Macrobioticのカフェでデザートタイム。
林檎のタルトとアーモンドチュイル
サービスの玄米
と味噌スープ。
昆布しいたけ出汁のお味噌汁は生姜が効いていて、少量でもホッとする味。
一週間ぶりのjog。
9.2km 57'38
足の様子を見つつ、河川敷を走りました。
若干不安があるものの、ゆっくりだったら大丈夫そう。
またガンバリマス！
かなりバタバタの一日で、おはなに間に合う時間にオフィスを脱出できず・・・
結局、花材だけいただいてきました。
来週こそは、お稽古できるように脱出したーい！
花材: 桑折柳、ミモザアカシア、金魚草
ただ花瓶に入れただけ。。。
土曜日のjogで感じた踵の違和感。
すぐにケアした方がよいと思い、昨日は練習会を休んで、H'sコンディショニングルームに駆け込みました。
トレーナーのKuma先生は、「先ずは脈診」と仰り、フットバスの後、脈診から治療が始まる本格派。
それからお腹にアプローチし、お疲れ気味の臓器を触診してくださいました。
わたしの場合は肝臓が痛くて(>_<)
この1週間の食事を振り返ると、かなり思い当たることも多く、あらぁ・・・って感じ。
やっぱりね。糖分は体を痛めます。
「肝は腱を司る」という言葉通り、肝臓の負担が足に出てしまったのだな。
青菜・酸味を増やして、肝臓をサポートしながら、痛みが取れるといいなぁと思います。
