甥っコちゃん（小2）の勝負シューズ
サイズは20cm。
明日、5kmのレースでデビューです。
今どきの小学生は「瞬足」というブランドが大人気らしく、adiはお好みではなかったみたいなのですが、長距離を走ることを説明し、納得してもらいました。
瞬足はどちらかというと校庭向き。
トラックで履くスパイクのように、ソールにはゴムでできたピンがついています（驚）
ちっちゃくても本格的！！
TIMEX Running ClubのFriday Night Runに参加しました。
残念なことに集合時間に間に合わず・・・
ランステでご一緒した方と二人で皇居へ向かい、逆走してグループを探しました。
千鳥が淵公園をスタートして、竹橋を過ぎた辺りでキロ6分半・皇居1周グループに無事合流できましたが、走り足りず居残りでもう1周。
皇居1周＋α 合計12km 約1時間20分
居残り1周から戻ったところで、60分のグループに合流できて、Satomiさんのリードで一緒に美脚エクササイズをしました。
それからコーチのRinaさんのリードでレッグランジを20回。
明日は筋肉痛かな・・・
60分のグループは皇居から246沿いに表参道まで行ってきたそうです。いいなぁ！！
合流できた皇居1周グループの他に、皇居＋北の丸公園45分グループ、皇居から隅田川テラス90分グループの合計4グループだったそうです。
風がキモチよくて、楽しく走れました♪
The ING New York City Marathon事務局から嬉しいメールが届きました
"Congratulations! You have been accepted to run the ING New York City Marathon 2009 on Sunday, November 1. On behalf of New York Road Runners, I welcome you to the 40th running of the world's greatest marathon. One of the things that makes this race so special is runners like you from around the world, and we're hard at work preparing to give you the experience of a lifetime."
ホノルル以来の海外レース、しかも憧れのBIG 5（<wbr></wbr>ボストン、ロンドン、ベルリン、シカゴ、ニューヨーク）と呼ばれているレースを走る事ができるなんて
しっかり練習を積んで、11/1はNYを駆け抜けたいと思います
今の時期のお楽しみ。
葉付き人参のマリネを作りました。
天ぷらでも美味しいけど、ローでさっぱりといただきました。
人参はグレーダーで、葉はザクザク切って、ドレッシング（オリーブオイル・バルサミコ酢・レモン汁・塩）で和えただけ。
そのままでも、パスタと和えても、サンドイッチの具にしてもgoodです
