冬至の夜も寒さに負けず、元気よく走ってきました！
H's練習会＠織田フィールド。
今夜のメニューは、10000mビルドアップ走
10000m 55'22
Lap: 5'37/5'44/5'35/5'34/5'36/5'32/5'31/5'31/5'30/5'07
予定通り10000m走れたのはよかったけど、ビルドアップというより、ペース走になってしまいました。
練習会の帰りは、ご近所のお風呂屋さん
によりました。
かぼちゃは食べられなかったけど、ゆず湯に入れてよかったぁ。
ポカポカに暖まって幸せ♪
X'mas dinner @ Elio Locanda Italiana
皇居近くに、こんなにステキなイタリアンがあったとは！
ディナーのスタートが遅かったので、皇居1周してからレストランへ向かいました。
写真は、イチゴのリゾットとほうれん草のラビオリ。
メインは金目鯛のソテー。
イチゴのリゾットなんて、初めていただきました。
美味しいお食事と、心地よいサービスに大満足！
楽しい時間を過ごしました。
パーティーが続いていて、かなりのOver driveです。
クリスマス・チャリティーラン＠皇居に行ってきました。
といっても、わたしはエントリーできなかったので、応援＋自主練です。
NJCの酒将てつきっどさんは、15kmで見事優勝でした
ゲストランナーのワイナイナさんにペースメイクしてもらったそうですが、もう鬼コーチのように「もっと行ける」と煽られたらしく、今年一番のキツいレースだったそうです。
サブ2.5で走った、福岡国際マラソンよりもキツかったって・・・
1周目を17分台で戻ってきて、PB更新だったかな？？
わたしは・・・
自主練で2周走りました
2周 10km 57:02
Lap: 28'58/28'03
ペースメイクしてくださったNJCのみなさん、ありがとうございました！！
走った後は、楽しい楽しい打ち上げ
優勝＆3位と表彰台独占で盛り上がらないはずはなく(笑)
キケンな飲み放題では、Beer 3ケース飲み尽くしたらしい・・・
楽しい1日でした！！
来年もよろしくお願いしますm(_ _)m
昨日は、12月2回目のお稽古に行ってきました。
炉になって初めて、運びの薄茶のお稽古をしました。
来週、お茶会のお手伝い(お点前も！)させていただくので、念のため復習です。
お席主がお道具持ちの方らしく、美術品のようなお道具を使わせていただくそうなので、緊張感を持って臨みたいと思います。
茶杓の銘:
濃茶 去来
薄茶 初霜、年忘れ
花材: ヒバ、サンキライ、綿
昨日はおまけでリースもつくりました。
生のヒバを2本、ワイヤーを使って形づくり、リボンなどでデコレーション。
短時間でザクっと仕上げたため、少し雑ではありますが・・・
自分で簡単に作れることに感激でした
