巨大地震のせいか、このところ全く落ち着かない。
不安で眠りも浅く、気持ちが落ち込んで無気力になってきます。
原発のこともあるし、仙台に住む叔父家族の安否がまだわからないというのもあるかも知れません。
そんな折、今日の新聞に精神科医、香山リカ先生のコラムが掲載されていました。
読んでみると、何となく気が軽くなるような内容だったので紹介します。
「これを読んでいるあなたは、とりあえず今は安全な場所にいるのだろうか。」と冒頭始まります。（以降かなり中略します。）
被災したおびただしい映像の連日で、それを見ている人達もかなりリアルな疑似体験をしています。
そうなると、私たちも被災地にいる人にも匹敵するような大きなダメージを受けてしまうのです。つまり、トラウマ後遺症がかなり発症する。
また無気力とは逆に、「何かしたい」と思い、目的もないまま動いてしまう。人と話していてもイライラする。
これらは、すでに心が深刻な傷を受けていることを意味しています。
助けの手をさしのべるべき立場にいる人が、心のケアを必要になるといった事態は何としても避けなければならない。
これからは日本中がお互いを支え合い、励まし合って立ち直って行かなくてはならないのだ。
その為には自分で自分を守ること。
そうできる人は、ゆっくり体を休め、食事をきちんと取り、お風呂に入って体を温める。
「被災地の人に申し訳ない」と思う気持ちもわかるが、自分を維持することが被災していない人の義務だと思う。
「あなたの力が必要」といわれるその日の備えに、自分の生活と健康を守る。
それが今、私たちにできる最大限のことではないだろうか。