64.6（+0.2）☆忘れたぁ・・^^；

昨日は　かっぱ寿司


朝、昼　普通に食べて


夜　いつもより　遅めの　かっぱ寿司夕食だったわりに



体重は　+0.2・・





タイマーを１０分計っての


キャベツ・・


１カ月　やって効果ないと・・



　　なぁーんて




　　　１カ月近く　実行したうえで



　　　　考えようぉーと




昨日の筋トレ

　　ダンベル　　　十筋　　　wondora？　スペル？？　ﾜﾝﾀﾞｰ20


　　ひねり王子ならぬ　ひねりおばば　たぶん　３０回くらい



今週の目標


　　６３キロ台へ



　　　　いつも　６３キロ台を　マークすると


　　　　　次の日は　かならず


　　　　　　また・・また　　６４キロ台へと　リバウンド



　　　　　何しろ　９月には　☆の先生の検診


　　　　　　体重の変化なくして　　



　　☆は　だんだんと　悪化・・



　　　キャベツ先生の著書に　５キロ減量できれば


　　　　☆の結果は　必ず　良くなると・・



　　　　　　今は　それを　信じて


　　　　　　



　　　　実行すること



　　　　　そして　この間　研修で習った　体操を



　　　　　　　マスターして　必ず　役立たせること





　　　　まずは

　　　　　　６３キロ台



　　それを　キープしつつ　来週へ　持ち越すこと

64.4(-0.1) ☆（-12）←8/2と比ベル

ためして　ガッテンの　おくらを　食べて


食前キャベツが　☆に効き目があるとのことで　　実行中



けど　今夜は　かっぱ寿司だから


食前キャベツは　お休み



☆に　効果があるか・・



せめて　　週３回は　実行してみようと・・





おダイエットの効果あるかとか


気にはなるけど



それよりも　☆を少しでも　下げること。



そのために　　



　　　心して　筋トレ




　　　少々　　頑張れで　　顔晴れだね

64.5 (-0.5) ☆なし

昨日は　カレーの日だったけど



彼は　朝から　仕事で　留守。


いつもなら　３時くらいから　カレーを作るけど



昨日は　午前中から　作り出し






ご飯は　１合を　お気に入りの　鍋で焚き






昨日　NHKで　やっていた　だしを　作った






どれも　とっても　美味しくて



夜　１０時過ぎに　体重を計測したら



　　６６キロ・・




けど


朝は　便なしで　64.5



体重計が　あまり信用できない奴だから



　　　




☆のために　　今日で　２日目だけど


　　『食前１０分　キャベツを食べる』を　実行中





　今日は　踏台　２０分　　ダンベル　　十筋




昨日　夜　ふくらはぎが　冷えて　眠れなかった・・。


今日は　ふくらはぎ用の　ウォーマーを　着用して寝るつもり



空が　暑いと・・と　想い


ｸｳﾗｰを　効かせているのが　少々　つらいか・・な・・・

　

最近・・*

と、いうか



うふふ



前にも　書き込みしたかなぁ・・



わたしが　以前　yahooの掲示板に書き込みをしたということ・・。



そこで　数人と知り合い



女性は　今でも　３人と　繋がっている。



みんな　とても　素敵な人だ。




ただ　わたしの　どんよりとした　重いｷﾓﾁを　語ることは・・・




やっぱり・・　できない。



みんな　とても　心優しい人ばかりで



でも・・　やっぱり　できない




それは　彼女たちに　問題があるのでは　決してなく



わたしの　この人間性にある。



リアルの人たちにも　　わたしは　悩みを　話すことは



決してない



もちろん　娘にも・・。





これは　幼いころ・・、物心が　ついたときには



　　『お母ちゃんを　悲しませたり、心配は　かけない』と




知らない　間に　心に沁みついて　しまったと　想われ




　　『お母ちゃんを　守るのは　わたしだ！』と・・




父が　時折　暴力をすると　そろばんで　立ち向かったり　




この信じられないほどの　反骨精神は　


たぶん　その時に・・できたのかも・・




そんな　わたしが　見知らぬ　人たちと


語り合える　解放感　　



顔も　姿も　何も見えないという　　透明な　水のような・・



結構　本音を　投稿していたと　想う




そこで　知り合った　男性と　１５年前に　知り合い



顔をみない　パソの中では　本当に　夢中になって



まさに　リアルのようだった



いつも　パソのｷｰを　叩きながら　


メアリーロスや　平井堅、　尾崎亜美のオリビアを聴きながら・・とかね




わたしの指先の　恋こころと　


心に　沁みる　歌・・




最近　　仕事をしながら


そのころの　歌を　聴いていると


　うふふ・・って。



とても　懐かしく　優しくなれる・・。




そんな　時・・　



感じられる　わたしは




ちょっと　幸せ





この年齢になり　　今更　恋したいなんて



そんなことは　ありえないけど



ただ　あの掲示板に　書き込みをしていた　心境



それは　　ただ　自分の愚痴や　うれしいこと　　哀しいこと



腹がたつこと



遠慮なく　　こんなこと　言ったら　　



この人は　どう　想うﾝだろう・・とか


この人に　嫌われないだろうか・・・とか




そんな風に　想い、　言葉を　呑み込むことも　ない　



　　文字の世界・・




　そんな中で　　リアルも　つきあっていた　ひと。




　　もう　会うことも　ないけど　最近　rainで　話してる



　たわいのない　日常を　rainして　言葉と　スタンプで


　　ホッする　会話をしている。




　　彼は　とても　綺麗な奥様と　息子さんのご家庭と　ツーバイフォー住宅　で



　　もう　１５年以上　住んでいらっしゃる。



　奥様は　美人で　しっかり者のようで　　彼は　頭が　あがらないみたいだ。



　彼は　今では　夫婦２人で　隣に　息子家族の中で　生活している。




　彼は　あまり　大切にされていないと　その家庭に　寂しさと　不満をもっている。




　　けど　結婚して　４０年くらいしたら　そんな　夫婦なんて　沢山いると


　　想う。



　　ただ　彼は　自分だけが　そういう　家族なのではと・・・




　　もっと　優しく　温かな　人たちと　一緒に　いたいと・・　






　ｶﾀﾁこそ　違うけど


　　わたしも　同じようなもの・・





　　　ひとは　淋しいから


　　　ほほえみを



　　　　だきしめたく　なるのかなぁ・・



　　
　　

65.0 (+0.5) ☆188

相変わらずの　pcの調子は　最悪・・


ん・・


本当に　どうするか・・


高価なものだから


購入するかどうか・・



それに・・　このpcを購入して　まだ　４．５年かと・・





とりあえずは　バッテリーだけ　購入してみようかなぁ・・



今は　pcを　仕事場のコンピューターの横まで　持ち出しての　打ち込み




ここは　電波がいい



でも　こうして　パソを持って


電波探しも・・




それに　クリックもなにも　していないのに


カーソルが　勝手に　動いちゃう・・



なんじゃら　ほぃ\\

64.5 (-0.8) ☆179（+49）

昨日　初めて・・


キャベツ　１０分食前を実行してみた



効果は・・


全く　おいしくなくて・・



　　とほほ・・・じゃぁ・・




これは　おダイエットというのではなく



　　　　　



　　　☆をするのが　目的




　　　　けど　それで　おﾀﾞｲｴｯﾄにも　効果があれば



　　　　　　ｳｼｼ・・だけど




　　テレビでは　盛んに　これが　ダイエットにいいとか


　　　これが　認知に効果ありとか・・




　　ほとんど　毎日のように　やっている



　　たぶん　みんな　それなりに　いいのだと　思うけど



　　これを　全部やっていたら　時間が　全く足らないし





　　わたしも　もうそろそろ　６０代の半ばになってしまう




　　　自分なりの　わたしなりの　やり方を　実行しないとね・・。




8月の目標


　　家事　　　キッチンの扉を綺麗にする

　　　　
　　　　　　　洗面所　鏡




　　おダイエット＆☆


　　　　　　食前　１０分キャベツ



　　　　　　週２回でも　踏み台


　　　　　　土日 太極拳　　エアロ




　　　　　　『ゆったり・・』を　マスター






　一応　　今月は　６２キロ台を　マーク