改善策

このところ身体の調子がいまひとつ・・・
どころか、いまふたつ、みっつと崩しっぱなしです。

季節の変わり目と言い訳にするには、もう大人の自覚を持たなければいけない年齢。
生活の見直し、食生活の見直し。
でも見直すものが多すぎて、さてどこから手をつけたらいいのか。
でも、私の身体でこれだけの影響が出ているのですから
少なからず私より健康の家族の身体には、その毒が体内にまだ溜まっている・・・はず。

やっぱり毒出しから始めようと思います。

春が旬の食材。
ふきのとうやたらの芽などの苦味。
春野菜は、その苦味が毒出しなんですよね。
暫くはお肉や魚の動物性のたんぱく質を控え、野菜を中心の献立にしてみようと思います。

そして、日々の疲れやストレスの解消にと食べていた甘い物。
これも暫くはお預け。
でもどうしても食べたくなった時のために、ほんの少しの果物と
豆を煮ておきましょう。
お豆を煮る作業は好きなので、これはこれで楽しそう。

車の運転をしないので、日頃から歩いているつもりでしたが
もう少し距離を増やそうと思います。
もちろん、花粉対策は万全に。

体内に取り入れるものと、それを消費すること。
適度に食べて動くことが、当たり前のことなんですがついつい・・・と
お座成りにしていまいがち。
今の状態は、身体からのＳＯＳであり警告としっかり戒め
体調を戻したいと思います。

腰椎間板ヘルニアですが、今まで痛みが出るときは必ず思い当たる前触れがありました。
寒い日とか、疲れが溜まっているとか・・・。
でも、今回のように朝起きてなっていたのは初めて。
いろんな物を溜め込んでいたのでしょうか。
幸い、今日にはだいぶ歩けるほどにはなってきましたが、相変わらず
魔法使いのお婆さんのような腰の曲がり具合です。
今の私・・・
真っ赤な毒々しいリンゴが似合うことでしょう。

新年度も間近。
これからは色んな緊張を感じながら、でも誤魔化さずに
気持ちの面でも毒だしをしないといけませんね。