スキー第四弾二日目

昨日とは打って変わって、朝方冷え込んだようで雪玉がゴロゴロと荒れた斜面でスタート！

だんだんと晴れるかと思いきや午前中はこんな感じでした。3月の雰囲気でない！でも、雪質には慣れてきて尻上がりに滑りやすくなりました^_^V！

午後には雲の間から青空！太陽が少し顔を出してくれました。晴れ間が見れて良かった〜。

コブを滑るのは元々好きだったのですが、一層楽しくなりました。昨シーズンまでとちょっと動きが変わり板を操作しやすくなりました。それによりスピードをコントロールできるようになり、やばいと思っても耐えられるようになったような。縦ラインのコブはどこまで怯まずに滑れるかで、次の課題です。

★☆右人工股関節置換術後4年3ヶ月経過しました。☆★

スキー第四弾！

今年は三連休毎にスキーといった感じです。

今回もスキーレッスンです。

今日は一日中ガスが出てました。ホワイトアウトまではいかないので滑りに支障はなかったですが、晴れてる方が気持ちはいいなぁ。

この三日間はコブ三昧の予定です。シーズン初日のコブにしてはまぁまぁと思ったのですが...ビデオで見たら思ってたほどいけてなかったf^_^;。

★☆右人工股関節置換術後4年3ヶ月経過しました。☆★

軽くラン！

週末に30km走ったのでパスしようかと思いましたが、ちょこっと走ってみました。

3km17分57秒。

筋肉痛は癒え、元に戻りました。脚が軽くなったかどうかはもう少し走らないと何とも...。お天気が良く気温が高くなり、走った後に汗が残る（汗が止まらない）季節になったなぁ。

次の週末はスキーへ行くのでランニングはお休み。その後は疲れを残さないように、筋力／走力を落とさないようにラストスパートです。

かすみがうらマラソンまであと31日！！

★☆右人工股関節置換術後4年3ヶ月経過しました。

柏の葉春らんRunマラソン30km完走！

予告通り30km完走してきました！昨日に続きポカポカ。半袖で十分でした。

30km3時間2分18秒（ネットタイム3時間2分3秒）。

11時スタート。朝は曇っていて気温がどうなるかよくわかりませんでしたがスタート時にはうっすらと陽も射し気温が上昇していました。体は動かしやすかったですが、足は重かったな...1km6分ペースで走り出すのが良いような気もしたのですが練習なのであまり考えずに走りました。一周3km17分30秒くらいで落ち着きました。が、走りながらどこまでもつかヒヤヒヤ。半分過ぎるまでは不安で、思った通り中間手前から徐々にペースが鈍りだしました。中間点で1時間28分21秒。3時間を切れるか微妙と思いましたが、8周時点で1km6分平均を超えたのであとはこれ以上落ちないように走ろうと切り替えました。自分と同じペースの人を見つけるのは難しく他種目の人に抜かれる一方なのが辛かったかな。最後の一周で自分より疲れている人がいて少し追い抜くことができたかな。最後の1kmラップは6分をちょっと切れました。

3時間を目標としていたのですが、ほぼ達成と言えば達成。でも、一定ペースでは走り切れてはいないですね。欲を言えば、もう少しペースを維持したかったかな。その為にはもう少しゆっくりと走り出すべし！フルマラソンでは、もう一段ペースが落ちていくはず。

フルは長いなぁ...

2020年に中止になった東京マラソンの前に一度30km走りましたが、タイムは同程度でした。（進歩なしf^_^;？！）でも、収穫もありました。筋肉の疲労感が違う気がします。今日の方がダメージが小さいような。途中、足が攣りそうな危機感がありませんでした。帰りの歩きも前回と比べると随分楽に感じました。「人工股関節が痛い。」というのは全くありませんでした。

最近、走る時に足が重いと感じるので残り1ヶ月で消えてほしい〜。あとはなるようにしかならん！！！

★☆右人工股関節置換術後4年3ヶ月経過しました。☆★

暑い！？

急激に気温が上がったような...暖かいを超えて暑い？！多くの人が外に繰り出してました。明日の30kmに備えて、ちょっと走っとこ！

（写真: テント出没！）

（写真: 河津桜がようやく咲き始めました。）

5km28分45秒。

今年初めて半袖です。暖かいと動き出しがスムーズです。明日に向けての調整という位置付けで息が上がり過ぎないように走りました。最初のラップが良かったのでそのまま維持。ただ、足は少々重いf^_^;。

明日は大会で30km走ります。一定のペースで走り切りたいな。最後の10kmが長く感じると思いますが...

★☆右人工股関節置換術後4年3ヶ月経過しました。☆★