タイヤ履き替え！

来週末のつくばマラソンに向けて最終調整気分でランニング！

紅葉はまだまだのようです。

鴨が石のようになり群がっているのは寒くなってきたからか？？？



10km56分43秒。

えっ！？一定ペースで疲れを残さない程度で走ろうと思ったのですが、1kmラップで6分を切っていたのでそのままいきました。最後までペースは落ちず10km56分台！練習ベストのような...疲れが残らなければ良いですがf^_^;。

今日は西日本側で雪が降っているところがあるとか？！？！全くの偶然ですが茨城県には無縁でしたが、タイヤを履き替えました。車が新しくなりタイヤもホイール付きで新調！スキーの準備は着々と進めてます^_^。

★☆右人工股関節置換術後5年11ヶ月経過しました。☆★

今月（2023年11月）の股関節整体

今日は、偶然ですが、ハーフマラソン完走翌日に股関節整体でした。

11月は毎年恒例の足の太さ測定から。太腿、脹脛は左右ともに昨年比0.5cm〜1cmのプラスでした。脹脛は浮腫んでいるのかパンパンな感じでしたけどねf^_^;。誤差の範囲かもしれませんが、プラスということでOKです！

さて、前日の疲れはというと、人工股関節だからというわけではなく、左右共に満遍なく股関節周囲が疲れてます。特に、前面、鼠蹊部周辺がコリコリで昨日は湿布を貼って寝ました。自覚と一致して一番硬いのは左右共に鼠蹊部ということでした。次は側面の小中臀筋あたりをほぐしてもらうと気持ち良かったです。背面は、右ハムストリングスに少々はり感がある程度でした。内腿は左右共にいつものピンポイントで凝り固まってました。

ツラツラと書きましたが、特に不具合無しって感じですかね？！

ただ、最近、足がだるい気がしていて、昨日も走る前は体動くか？と思ったのですが走ってみると結果は悪くなかったので何だかよくわからず。あと2週間でマラソンもウォーキングイベントも一区切りつくので、それが終わったらしっかり休息だな。スキーシーズン始まりますがf^_^;。

★☆右人工股関節置換術後5年11ヶ月経過しました。☆★

坂東市将門ハーフマラソン完走！

坂東市将門ハーフマラソン大会完走しました^_^V。

ここしばらく暑かったのが急に気温が下がりサブかった(*_*)。

今回も参加賞の「惚レタス」いただきました！

今日はスタート位置が見えます(๑˃̵ᴗ˂̵)。39秒でスタートライン通過です。

速報によるとグロス1:57:03、ネット1:56:24。

地味に術後ベスト！走る前は体が重い気がしましたが、今日は20kmまでの5kmラップ全て27分台と最後までペースが落ちなかったので大満足です。

先月のレガシーハーフマラソンの雨に続き、今日も小雨ではありましたが冷たい雨(>_<)。二度あることは三度ある(･_･;（二週間後の日曜日、晴れてほしいなぁ...）

★☆右人工股関節置換術後5年11ヶ月経過しました。☆★

ウォーキングイベント！

今日は在宅勤務日だったので、夜に一っ走り！

5km30分28秒。

夜は路面が見にくい場所もあり、あまり好きにはなれませんが、少し慣れた気がします。少しでも明るい駅の方へ向かって、歩き慣れた道を選択してます。

9/22に始まったウォーキングイベント継続中。1日15000歩目安で歩いてます（走りも含む）。在宅勤務日は、始業前に約10000歩の散歩をして終業後に5kmランニングが一つのパターンになりました。地味に疲れを感じる日もありますが、残り2週間ちょい継続します！

★☆右人工股関節置換術後5年11ヶ月経過しました。☆★

阪神日本一！

フルに楽しませてもらいました。38年ぶりの日本一！！次はもう少し短いスパンでお願いしますf^_^;！

★☆右人工股関節置換術後5年11ヶ月経過しました。☆★