大腿四頭筋

連休中のレッスンの中で、
大腿四頭筋をうまく使いこなせていなかった
ことに気がつきました。

私はハムストリング、
つまり腿の後ろ側が固いので、
ストレッチを多めに行なってきました。

大腿四頭筋の収縮ができたところで、
ハムストリングをストレッチすると、
ストレッチの感覚がまったく違うのです。

実り多き連休レッスンに大満足です。

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