柔軟性アップ！！！

今日は嬉しいことがありました。

思えば、半年前。
前屈ストレッチのときに、なんとしても身体を前に倒すことが
できなかった生徒さんがいます。
「小さい頃から固かったんです！」といいながら、
一生懸命レッスンに参加してくれています。

「みんなで毎晩30秒だけストレッチしましょうか！」
といった私の発言をきっかけに、
毎晩毎晩のストレッチを続けていたそうです。

ストレッチ初日は、家族から
「なにうつむいているの？」
といわれてショックを受けたそうですが、
今日のレッスンでは足の指に手が届いているではありませんか！
！！！！！！！！

継続は力なり！！！！！
素晴らしい！！！！！
すごい！！！！！

その努力は家族にも影響を与えて、
お子さんがストレッチを始めようとしています。

お酒を飲んだ後のケア

連休になって、
昔一緒に学んだ全国の先生方が、
東京に指導についての研修会に参加するために
やってきました。
それとともに、
夜は飲む機会が急激に増えた連休でした。

また、チェアロビクスも体験していただき、
気に入っていただいたようで、
養成講座の受講も決めていただきました。
ありがとうございます！！！

そんなこともあり、今日はレッスンのあとで、
生徒さんとお酒についての話題になりました。
その会話を通して、
お酒を飲んだあとの、
水分補給の大切さを痛切に感じた私です。

あまりお酒は飲まないので、
お酒を飲んだ日のケア、
飲んだ次の日のケアについて、
深く考えたことがなかったのです。

＜Wさん論＞お酒のあとのケアについての要約
①多く飲んだときは、その場でスポーツドレンク系は飲まないこと
②寝る前と次の日の朝、水を必ず飲むこと
③次の日の朝はしじみ汁を飲むこと

以上3点が重要とのこと。
※お酒は水分を身体の外に出してしまい、
水分補給をしないと、お肌がカサカサになってしまう。
また、体液に近いドリンクを飲むと、
お酒が体内に吸収されてしまうため、水が一番とのこと！

おつきあいが多い方は、
ケアの方法をしっかり自覚しているんですね！

身体の60％以上は水分ですが、
年齢とともに水分の割合は減っていくのが現実です。
水分補給は本当に重要です。