風邪をひきやすい方は…

昨日の夜から、
少し風が冷たく感じませんか？

暑くなったり、寒くなったり、体調に気をつけてください。

風邪をひきやすい方は、
風邪がなかなか治らないようです。

風邪をひいて、辛い思いをしないためには、
免疫力を高める工夫が必要です。
ウイルスに負けない身体をつくりましょう。

日本人はカルシウム不足といわれていますが、
カルシウムやビタミン類をしっかり摂取すること、
などなど…
ほとんどの方が何をすればいいのか、
わかっていると思いますが、、、
わかっているけれど実践していないことが
多いのではないでしょうか？

情報化社会で、
いろんないい情報が流れていますが、
まずは、自分をいたわる気持ちで
情報と接していくと、
うまく取捨選択できそうです。

そして、免疫力を高めるためには、
運動も必要です。

激しい運動は苦手できも、これなら続けられる！
と思えるものがあるはずです。
チェアロビクスもその選択肢の中の一つです。
ぜひ、一度体験してみてください。
駒沢体育館では、
火曜日の午前中１０時～１１時１５分まで、
チェアロビクスのクラスが始まっています。
心も身体もリラックスできる時間をお届けします。
ご興味のある方は、
お気軽にお問合せください。

さて、今日の掲載の写真は、
昨日のブログでシャッターチャンスを逃したお話をしましたが、
むく鳥がトカゲを地面におとしたところです。

トカゲをくわえたむく鳥のシーンは残念ながらありません。
…。