正しいストレッチの方法

今日は、
背中や膝の後ろが固いとおっしゃる生徒さんに、
日々のストレッチをおすすめしました。

毎回お伝えしておりますが、
イタタタ！
となるまで伸ばしてしまうと逆効果です。
いた気持ちいい！
ところで伸ばしてください。

知識ではわかっていても、
実践となると、
頑張りすぎてしまう方が多いようです。

どうか、
無理せずに、
続けてください。