MIVROチーム練習

　本日は雨かと思い昨日のうちに走り込んでいたが、結局雨は降らず2日連続で乗り込むことに。

　まずは軽く大垂水峠越え。
　その後アップダウンのある道を走り、甲武トンネルへ。甲武トンネルの登り口からは15分走×2。15分で甲武トンネルを目指すが、たどり着けなければその場でＵターン。一回目は、十数秒遅れ？、二回目は１分半遅れで結局甲武ホテルまで行き、折り返し。脚が疲れてくると、斜度がほとんどない坂でもとにかく進まない、ダンシングしても。

　その後はコンビニ休憩を挟み、藤野のやまなみ温泉で8.3kmほどの小周回を3周。最後はひたすら脚がなくなり、ハンガーノック気味。

　周回後、店長とチームのエース格の方から指摘。僕の走り（特にトレイン）は、ラインの急な変更が多かったり、加減速にうまくついて行ってなかったり、先頭交代のために前に出るときも横に出すぎているそうな。うっ、図星な心当たりが。ずっと野良ライダーをやって、路面の良いところを選んで走ったり（マンホール等を避けたり）自分の走りやすいところを走っていたからなあ。チームで走るからには、チームが走りやすい走り方を覚えないとなあと。今まで速く走ることばかりを考えて走っていたけど、いざそこそこ走れるようになると、かえって課題ばかりが見つかってくる。難しい。

　その他いろいろ
・サドルを前下がり気味に。腰が落ち着かないが、ダンシングのように体重がペダルに乗せやすい。特に、疲れてきたほど走りやすい気がする。若干、巡航に向かないようなきもするけど。

今週のトレーニング

月　完全休養日
火　筋トレ
水　GTローラー30分　タバタプロトコル
木　GTローラー30分
金　完全休養日
土　奥多摩行き　150km　1600mくらい
日　MIVROチーム練習　120km

　週の始まりは絶不調。新しく、GTローラーを使ったトレーニングを始めたが、三本ローラーとも固定ローラーとも違う不見応えで、ペダルを踏み込める感じがする。

今週の体重測定

H28.3.5 Sut トレーニング後
体重73.8kg
体脂肪率9.9%
BMI22.8
基礎代謝量1877kcal
脚点111

　トレーニング後のため、体重低め。