お盆前から新聞を見て母と甥っ子が始めた「ロングプレスダイエット」、効果があるからと送ってくれたようです。
83才の母いわく、「腹筋が割れてきたから」って言うのですが、16才の甥っ子が言うのならまだわかりますが、母の腹筋が割れるなんで、信じられません。
暫くそのまま机の上に置いていたのですが
主人の知り合いも「ロングプレスダイエット」で痩せたと聞き
最近コスパになかなか行けないし、朝・夕各1回2分ですむならと主人と初めて1週間です。
母が送ってくれた新聞の切り抜きとユーチューブ(ここをクリック)では、やはりユーチューブの方が目で見るので分かり易く、又新聞とは少しやり方が違います。
新聞では朝夕2回と書いていましたが、ユーチューブでは朝、昼、晩と3回した方が良いと言っています。
今日も主人と二人で食事前に「ロングプレス」、昼食前に「ロングプレス」、後はお風呂に入る前にします。
私はNHKのあさイチで9月11日に放送のお腹ぽっこり撃退法(ここをクリック)で見た「ドローイン」をプラスしてやっています。
どちらも少し似た呼吸法です。
でも、「ロングプレス」の方が効いている感じがします。腰痛が治ると言われていますが、やり終わった後は、背中が痛いぐらいで、最初の頃は身が入ってあちこち痛いぐらいでした。
娘のあゆみは、購入してまだ使っていないそうですがDVD付きの美木良介の本を買ったそうです。
インターネットでDVD付きの本を探すと、同じ値段で楽天は送料が要りますが、アマゾンは会員だと要らないようです。 楽天はポイントが貯まるので、悩みそうですね。
それには、確実に痩せるには3回~5回ですって・・・「えぇ~、ちょっとキツイかも)
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昨日、出張着付に伺った堺市美原区のO様ですが、苦しくなく披露宴の食事もチャント食べることが出来、着崩れも無かったそうです。
「ホッと一安心」ありがとうございました。
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主人のお腹にはなかなか効かないようですが・・・
これから、期待できるでしょうか。
以前は便秘で大変苦しんでいましたが、最近は、あさイチで見たお腹のマッサージが少し効いているようですよ。
演劇をする息子とロングブレスの話題で盛り上がりました
息子はこの呼吸法をすると必ずトイレに行きたくなるとか…
便秘にもいいのかしらね(笑)
30分歩いてラジオ体操第1・第2、ヨガを200人ぐらいの方達と一緒にやっているようです。
それ+ロングプレスにストレッチポール
とてもとても、真似はできませんが
少しでも追いかけていきます。