減った！(ノ≧▽≦)ノ～～～～

２０１２年６月６日（ダイエット９４日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．５０キロ
　　　　　　　　（－３．８０キロ）　前日比（－０．５５キロ）


トマトジュースダイエット（９０日目）

噛み噛みダイエット（８７日目）

低糖質ダイエット（４２日目）



朝・・・・・★おから蒸しパン
　　　　　★サラダ（サニーレタス　トマト　炒り卵）
　　　　　★鶏レバー煮
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★香味揚げ（ごぼう　人参　ねぎ）
　　　　　★チキンソテー
　　　　　★コールスローサラダ（キャベツ　人参　かにかま）
　　　　　★煮物（ジャガイモ　人参）
　　　　　★揚げだし豆腐（豆腐　きくらげ　なめこ　ねぎ）
　　　　　★オレンジ



夜・・・・・★厚揚げ焼
　　　　　★まぐろのおくら納豆和え（まぐろ　納豆　おくら）
　　　　　★たれ焼つくね（鶏ミンチ　玉ねぎ　卵）
　　　　　★サラダ（サニーレタス　トマト　大根　パセリ）
　　　　　★味噌汁（エリンギ　大根　キャベツ　ねぎ　卵）





つくねは１個残しました

間・・・・・★ティラミス
　　　　　★コーヒー（ブラック）

運動・・・・足上げ（左右）３２回　ダンベル（腕左右）２０回×２



今朝の体重５３．５０キロ。昨日より５５０グラム減です
昨日５４キロ台に逆戻り～でしたが、低糖質食に戻したおかげか、一気に５５０グラムも減ってくれました
よかったよかった
今月中にどうにか５３キロを１回でも切りたいですからね～
頑張りますよ

そろそろ運動を始めないといけないんですが～、またあの首の痛みが出てくるんじゃないかと思うと、どうもふんぎりがつきません
運動しないと、痩せても体が引き締りませんから痩せて見えないし格好悪いですよね
ダンベルだけでも始めようかな～
少しやってみよう

今日は我が家の愛犬『ロック』の１４歳の誕生日です
毎年誕生日にはハッピーバースデイの歌を唄ってあげます犬ですから全然わからないでしょうけど、私達の自己満足のようなもんです
そして大好きな鶏のもも肉を１本あげます。喜んで食べるんですが、悲しいかなその食べる時の顔が野生が出て恐い
いつもは可愛い顔してるんですけどね
まだまだ『ロック』には、長生きしてほしいです

さあそれでは今日はこのへんで