２０１２年６月２１日（ダイエット１０９日目）
開始体重・・・・・５７．３０キロ
今朝の体重・・・・５４．３０キロ
（－３．００キロ） ６月１５日比（＋１．１０キロ）
トマトジュースダイエット（１０５日目）
噛み噛みダイエット（１０２日目）
低糖質ダイエット（５７日目）
朝・・・・・★桃１個
★ワッフル１個
昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
★鮭のゴマかけ
★チキンカツ
★スパサラダ（スパゲッティ きゅうり キャベツ 人参）
★煮物（大根 ちくわ こんにゃく 人参）
★炒め物（豚肉 白菜 椎茸）
★オレンジ
★クッキー１枚
夜・・・・・★トマトジュース
★チキンのイタリアンソース
★味噌汁（白菜 人参）
★冷奴
★えのきのベーコン巻き
★サラダ（レタス キャベツ トマト 炒り卵）
間・・・・・★ワッフル２個
★コーヒー（ブラック）
今朝の体重、５４．３０キロ
東京への旅行のつけが・・・・・
すっげ～～～～～
旅行前よりも１．１０キロも増加
恐ろしい
と言いながら、自分の
用に買って来たワッフルを、朝と間食にいただきました
でも今日からまた低糖質ダイエットやりますから
頑張るぞ～～～～～～
１週間くらいで、旅行前の体重に戻ってくれるかな
それでは今日はこのへんで～
開始体重・・・・・５７．３０キロ
今朝の体重・・・・５４．３０キロ
（－３．００キロ） ６月１５日比（＋１．１０キロ）
トマトジュースダイエット（１０５日目）
噛み噛みダイエット（１０２日目）
低糖質ダイエット（５７日目）
朝・・・・・★桃１個
★ワッフル１個
昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
★鮭のゴマかけ
★チキンカツ
★スパサラダ（スパゲッティ きゅうり キャベツ 人参）
★煮物（大根 ちくわ こんにゃく 人参）
★炒め物（豚肉 白菜 椎茸）
★オレンジ
★クッキー１枚
夜・・・・・★トマトジュース
★チキンのイタリアンソース
★味噌汁（白菜 人参）
★冷奴
★えのきのベーコン巻き
★サラダ（レタス キャベツ トマト 炒り卵）
間・・・・・★ワッフル２個
★コーヒー（ブラック）
今朝の体重、５４．３０キロ
東京への旅行のつけが・・・・・ すっげ～～～～～
旅行前よりも１．１０キロも増加恐ろしい
と言いながら、自分の用に買って来たワッフルを、朝と間食にいただきましたでも
今日からまた低糖質ダイエットやりますから頑張るぞ～～～～～～
１週間くらいで、旅行前の体重に戻ってくれるかな
それでは今日はこのへんで～