筋肉痛なし

じつは今まで
ここ一か月ほど
土日に走ると(月)に筋肉痛というか
靭帯に負荷がきて
痛みが出る事が多かった。
先週の空沼登山は
３日はやられていた。
たしかに、ランニングとは
使う筋肉が違うし
使いかたも違うね。

それが、
風邪をひいて
早寝したせいか、
とりあえず
セコく朝ランしていたせいか、
アイシングとストレッチが当たったのかは
わからないけれど

痛みゼロ(^o^)

当日はだるさは半端なかったけれど、
けさ

よかったあ。
整骨院に、いかずにすんでる。