何もしなくてもウオーキングだけは

特になし。

何もしなくても、毎日、ウオーキングをしている。
アイフォンで記録している。
ウオーキングしないと、アップルウオッチから督促が来る。
最初はそうだった。

最近は、身体が自然に動くようになっている。
習慣はこわい。

行動がかわると習慣が変わる。
習慣が変わると人格がかわる。云々という格言がある。

最近は、歩きながら、習慣がかわると体がかわる、と言い換えている。

お尻の筋肉が引き締まるのを感じる。
お腹の筋肉が引き締まるのを感じる。
肩の力が抜けるのを感じる。肩の力は最近のことである。
つまり、身体は引き締まっているにもかかわらず、リラックスしているということである。
勿論、これは、運動しているときだけでなく、普段の生活でそうなっているということだ。

気が付いたら、５９４日連続だった。

我ながらよくやった！