きなこのおはぎ

体重５０．３キロ（朝パジャマで）
本日の摂取カロリーは計算不能！！
お彼岸用のお料理食べすぎかも…

ノートに書くだけダイエットは実行してますが
計算はしていません
明日の体重が気になります


お彼岸のお中日
黒ごまきなこで小さいおはぎを作りました
お重には９個は入れません
８個か１０個を入れます
昔の人は苦（く）になるから縁起がよくないと言って
わざと９個を避けていました







庭の花、すっかり秋の準備です
種を付けていました






お彼岸が過ぎると
秋の深まりがいっそう早くなります

若いときは秋が好きだったけど
今は春が好き！
なんか、華やかさがないような…
そんな気分です。

リフレッシュ

こんにちわ～
昨日の体重５０．４キロ
今朝の体重５０．２キロでした

リバウンドしそうでしない、危なっかしい三です
目標５０．５キロの体重をなんとか維持しています
身長１６０センチ
年齢５０台

標準体重は５６．０キロだから
少し細身に見えるようです
病気だったのと言う人もいますが
自分では動きが軽くなってとっても楽になりました
（二十歳の頃の体重にしたので…）


後は、体力つける、カルシウム６００mg毎日摂る。を
目標にします


朝食（６１８kcal)

昼食（４４０）

おやつ（１８０）若い二児のママの友人宅で。７人分です



いつも手作りありがとう
・杏仁デザート果実のせ。
これは５０kcal。他にもパンとクリーム食べたので…


夕飯（７４７）



・お盆の残りのお団子で甘辛団子４５０ぐらい
・豆腐５６
・かぼちゃ枝豆サラダ９０
・酢バナナヨーグルト７８
・無脂肪牛乳６８
・白菜漬け５

今日の合計１９８５kcalでした
今日のカルシウム５９０mg全部乳製品のみ
他は朝の魚で摂ってると思います
６００mgクリアーしたはずよ◎

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残暑きびしいです

朝の体重パジャマ姿で５０，５キロ
理想的だわ～

お盆用に作る料理は普段と違い
つい、甘いものが多くなります

仏様は甘いものや、丸るい物が好まれるそうですから
ぼたもち・お団子などの甘いものや
果物や野菜も切らないで
丸いままお供えするようです

我が家でも、スイカ・かぼちゃ・梨・さつまいもなど
切らずにゴロンとお供えしています





冷え冷えの豆腐入り白玉ぜんざい作りました
（甘くて、まあるいです）

・あんこ（自家製）は甘さ控えめ、白玉は絹ごし豆腐を混ぜ込んだので
　時間が経っても硬くならないの



今日の摂取カロリーはまったく分かりません
明日の朝の体重で多く摂ったか少なく摂ったか判断したいと思います



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