衣替え

今朝の体重５０．０キロ
本日の摂取カロリー１９４２kcal


朝食（５２５kcal）


・十六雑穀ごはん　２６０kcal
・枝豆　４０
・れんこんきんぴら　６０
・かにかまぼこ＋ブロッコリー＋ドレッシング　５５
・納豆　６０
・なめこと三つ葉の味噌汁　５０


おやつ（２５０）
　　　おせんべい　　１枚　　１００
　　　栗　　　６粒　　　　　１５０


昼食（６３３）



夕食（５３４）

昨日の寒さでやっと夏物洋服を入れ替える気になり
夕べから今日にかけて整理整頓！
始めると次から次へとキリがないの
とりあえず
いらないものは資源回収か捨てるかして
すっきりしたいわ

因みにクローゼットが半分空きました
（絶対着ないスーツやコートはもうあきらめて資源回収だわ）

体重６２キロのときに作ったスーツを着てみたの
ぶかぶか
１２キロの差はこんなに違うんだとビックリ
でっかいスーツを見ながら
我ながらすごかったな～と…
もう時代遅れのスーツはもったいないけど資源回収だわ

お菓子より果物

昨晩の体重５０．７キロ
本日の摂取カロリー１７０１kcal



朝食（６３９kcal)和食
昼食（４８４kcal）お弁当職場に持参
夕飯（５７８kcal)



・野菜トマトスープ　２５１kcal
（ 玉ねぎ・ジャガイモ・人参・ベーコン・ピーマン・トマト缶）
・巨峰　６０
・柿　８９
・　梨　１３
・バナナ酢＋バナナ＋低脂肪ヨーグルト　１６５


少し前から、コンパクトカメラ変えました
とっても明るく写るし、
隅までピントがあってるので嬉しいです
写真のが美味しそうに写っています


お腹いっぱいになったよ～
トマト大好きなの

甘いもの食べたくなったら
果物食べます

バナナがない！！

体重５０．５キロ
本日の摂取カロリー１６１４kcal


仕事帰り生協に寄ったのですが
バナナの陳列台がからっぽ
ビックリ!!　　ほんとにないわ～（私唖然…）
バナナ買った人はダイエット目的かしら？


昨日もダイエットの特番やってたね（ピン子さんの）
私も観たけど
そうだそうだなんて納得しながら食い入るように観たもんね
２時間があっという間だったわ


私の夕飯（５４３kcal)



おくら３９kcal
はんぺん９５kcal
炒め油５０kcal　　（バルサミコ酢かけ）

バナナ酢＋低脂肪ヨーグルト＋バナナ１６５kcal
梨１００kcal
低脂肪牛乳９４kcal　　（今日からホットミルク）


昨日の一個残し焼きそばだけど
もったいないからまた作りました

テーブルに置いておいたら夫が食べたの
賞味期限６日も過ぎてたなんて
言うの忘れたわ～～

賞味期限切れ

体重５０．３キロ
今日の摂取カロリー１８５０kcalぐらい



食べる機会を逃していた焼きそば



２１日の賞味期限　あらーっ

色…変色ナシ！
臭い…普段と変わらず！
かび…ナシ！

もったいないから夕飯に食べてみたの私が…
キャベツたくさん入れて
３時間経った今もなんでもないから
大丈夫だったのね～

まだ、写真の１袋残ってるの…明日どうしましょう

洗剤の使い道

体重減量後維持しています
かなり多めに食べていますが、５０，５キロぐらいです
多めと言っても２０００kcal以上は摂っていないと思います
間食しないようにすれば、食事は自由になりました


今日から裏庭の草むしり始めました
昼間から蚊取り線香のお世話になり
タオルと帽子、かま、ビニール袋の５点セット
伸びた草は全部終了。


問題は苔です


日陰に生きてる変な苔（非常にとりにくいのだ～）



除草剤使用しなくても
これでＯＫよ！


洗濯石鹸をパラパラ～っとまきます


このまま何日かすると、きれいに枯れるそうです
除草剤まくより、すごい効き目があると言っていました
（某所から聞いてきた話なので本当か？）

何日か経ったらチェックするのが楽しみ～

きなこのおはぎ

体重５０．３キロ（朝パジャマで）
本日の摂取カロリーは計算不能！！
お彼岸用のお料理食べすぎかも…

ノートに書くだけダイエットは実行してますが
計算はしていません
明日の体重が気になります


お彼岸のお中日
黒ごまきなこで小さいおはぎを作りました
お重には９個は入れません
８個か１０個を入れます
昔の人は苦（く）になるから縁起がよくないと言って
わざと９個を避けていました







庭の花、すっかり秋の準備です
種を付けていました






お彼岸が過ぎると
秋の深まりがいっそう早くなります

若いときは秋が好きだったけど
今は春が好き！
なんか、華やかさがないような…
そんな気分です。

どじょうの卵

こんにちわ～
午後から晴れて来ました

生まれて初めて食べたものが
これです


どじょうの卵（はららご）の山椒煮です

実家の母がどこかで頂いたものですが
一つまみ食べて
口に合わないと言って冷蔵庫の奥にしまいこんでいました
先日
私に食べるなら持っていくかと言うので
もらってきました

どじょうの卵！？なんて聞いたことも、見たことも、もちろん
食べたこともありませんでしたが
包みが立派な箱に入ってたと母が言ってたので
これは、
貴重品では…？
季節限定か…？
どじょう専門店しかないのか？



とにかくご飯にパラパラと振り掛けて…


珍味です

うっすら塩味、わりとあっさり味、魚臭くない
ご飯がすすみます
大事にたべよ～っと。

玄関入って５分で夕飯。

体重５０・５キロ
今日の摂取カロリー１６６８kcal



朝食（５７８kcal）和食

昼食（４９０）職場でお弁当持参

夕飯（６００）　火を使ってないおかずばかり…


・梨　５０kcal
・低脂肪ヨーグルト酢バナナかけ　７８
・低脂肪牛乳　９４
・まぐろトロロかけ　１４８
・おはぎ（親類からもらってきたお彼岸のおはぎ）
　　　　　甘さ控えめだからおいしい～　　２３０ぐらい


調理時間５分ですね（かなり手抜き～やる気ナシなもんで）
写真で見ても質素だな～
ダイエット食はこんなもんです


暑さ寒さも彼岸までと言うように
服装もそうだけど
冷たい食べ物もぼちぼち終了かな？

明日は娘のお墓参りに行ってきます
チャリで２分の所に眠っています

あったかうどん

体重５０．５キロ
本日の摂取カロリー１７９９kcal


朝食（６１０kcal）実家で朝食　風邪引いた母の看病で
　　　　　　　　　昨日から一泊しました
　　　　　　　　　もちろん和食です

昼食（５４３）　　自宅で和食


夕食（５４６）　　　自宅でうどん


・煮込みうどん　４５２kcal
・低脂肪牛乳　　９４
・梨　　　　　１００

うどんの上にかまぼこのようなものがゴロゴロ乗っかっていますが
これは大好きな長いもです
２～３分で火が通るので
あっという間に、煮込みうどんが出来ます


簡単、安い、お腹いっぱいになる、体が温まる
私、毎日食べても飽きないかも…



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朝の景色

体重５０，０キロ
今日の摂取カロリー１９１２kcal




我が家の東側の窓から見た朝一の景色です
うっすらもやってます

緑がとってもきれいです

こう見るとかなり田舎に見えますが
家の反対側はバス道路に面してますので
まあまあ便利なところです

スーパーまではチャリで１０分です

私鉄の駅まではチャリで１５分です

なんだかやっぱり田舎ですかね～


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でも、このブログは引き続き更新して行く予定ですので
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ダイエット後の減量維持している食事や
身の回りの出来事などをつづってみたいと思います
これからもよろしく～


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