卯の花

（あさの体重５２．５キロ）


上半期最後の日ですね～

いつもよりちょっと遠くへ
買い物に出かけたのですが
道路はなんとなく混んでいました

しかも雨…


昼食が遅かった
たくさん食べた

なので←女子アナが使っていますね～私は好きではないです。


夕飯は質素


・卯の花
・切り昆布の煮もの
・枝豆
・りんご

煮もの２品、
同じような味付けだけど
素材が違うから違う物が出来ました～

最近…

（あさの体重５２．３キロ）



夕飯手抜きがおおいな～～

本日、多忙＆寝不足の為
目はショボショボ
頭はぼ～～っと

一日中辛かったなぁ



今晩のビールは
効き目がよろしかったです

・煮込みうどん
・レタス、かにかま、山芋、すりごまのサラダ

その後色々食っちまっただ～

朝ごはんに…

（あさの体重５２，０キロ）


おぉ～～～っ
炊けてる～～～栗ご飯！

今秋２回目
栗が新米を
新米が栗を引き立てますぅ

もちろんお弁当にも
持っていきました

記録のみ

（２３日のあさの体重５２．４キロ）
（２４日のあさの体重５２．４キロ）

お彼岸中の４日間は家から出ませんでした
結果この体重です

おはぎ、田舎饅頭、お団子、お赤飯、混ぜご飯
定番のものばかり

本日はおもいっきり仕事してきました
明日の朝は減ってるかも～～

新米…

（あさの体重５２．２キロ）


…こしひかり、新米、コシヒカリ、新米～
届いたよん

早速お昼ごはん


シンプルに、ごはんを引き立てる

・大葉味噌　（Ａさんからの手作り）
・じゃこ山椒　出来合い物
・ピーマンのシーチキン炒め

ご飯はいつもの１．５倍
秋を食べました～

あ～旨かった～

海苔巻き

（あさの体重５２．２キロ）


やっとお墓参りに行くことが
出来ました
自転車で２分の所

ちらし寿司作ったけど
急に人数増えたので
海苔巻きに
変身させました



９本目がおまけです

お彼岸の入りの日…

（あさの体重５１．９）


…おはぎ作りました
もち米８：うるち米２の割合です

あんこをいっぱいくっつけたよ～






私の夕飯

・おはぎ半分
・お赤飯
・ほうれん草の胡麻和え
・ジャガイモ、きゅうり、りんご,、ハムのサラダ（マヨネーズカロリーハーフ）
・大根のお新香
・ヨーグルト
・大根とキャベツのお味噌汁

ワンプレートにすると
洗い物が少なくていいわ！

カロチンとカルシウム

（あさの体重？？？）←計るの忘れた～


モロヘイヤ、最近炒めが多いです
すぐ熱が通って調理しやすい
旨いのなんの！

カロチンの含有量は野菜では
トップクラス
カルシウムも多いようです

私の夕飯

・モロヘイヤと山芋ソテー
・ヨーグルト
・梨＋巨峰
・レンコンの甘辛煮
・スモークサーモン　ほんの一口
・なめこのお味噌汁

こんな簡単な食事
大好き！

あっさりうどん

（あさの体重５２．０キロ）


胃腸炎患って
病み上がり後の夕飯
消化のいいうどん


いくらなんでも
これだけでは、あっさり過ぎ～

食後に

りんご
巨峰
ヨーグルト。

今日
仕事に持っていったお弁当だけど
野菜炒めが残った
油物はまだムリだった

胃腸炎…

（あさの体重５２．０キロ）←動かないから？


…になってしまった
夏の不摂生がたたったか？
ストレスか？

１５日と１６日は布団の中
おまけに頭痛まで…
かかりつけの医院で点滴

おかげで
今日は実家に行けた
母の通院と
冷蔵庫イッパイにする為に

母には昨日まで
調子悪かったなんて言えなかった
心配するからねぇ


実家でお昼
胃にやさしい（！？）サンドイッチ、
消化のよい焼きうどん
ほうれん草の白和え

きゅうり以外はイトーヨーカドーの
お惣菜