来年も宜しく御願いします

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.2(目標50.5)

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

みかん←頂き物😊

・お昼ごはん

納豆

冷凍春巻き+トマト

牛乳

お味噌汁

白米

はやとうり漬物←頂き物漬けました😊

　　+

みかん←頂き物😊

・おやつ

ヨーグルトきなこ柚子ジャム

アーモンド

プルーン

ジャム頂き物😊

・夕ごはん

天ぷら

りんごのサラダ

お蕎麦←頂き物茹でました😊

　+

ラフランス←頂き物😊

今日もご馳走様でした✨

皆様

よいお年をお迎えください

たくさんの方ブログを見て下さって

ありがとう御座いました😊

細く長～く続けていこうと思います

糖質制限もウオーキングもです✨

御赤飯

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.2(目標50.5)年末年始に向けて遠のくばかり💦

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

みかん二個

アーモンド

チョコ86×3

・お昼ごはん

肉ジャガ

納豆

みかん

はやとうり漬物

あべかわ餅二個

・夕ごはん

親類から出産お祝いのお返しが届きました✨

可愛い赤ちゃん😊

よく生んでくれました

コロナで出産も不安だったと

パパさんは産院には入れず1人で頑張りました✨

ヨーグルトきなこキウイ

ホタテ←実は大好き💕

きんぴらごぼう

お味噌汁

御赤飯

今日もご馳走様でした😊

食事はなるべく普通の物を食べたい

お正月は…希望😄

キムチから中華味に変更

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.2(目標50.5)😱

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

お味噌汁

アーモンド

チョコ86×3

午前中は

自転車の後輪タイヤがパンクしていたのでサイクルショップに行き修理してきました🚲

転がして10分かからないお店

たまーに乗るのでないと困ります😌

一旦家に帰り今度は車でスーパーまで行って来ました🚙

・遅いお昼ごはん

牛乳

プルーン+ハム+トマト

納豆

キャベツと卵のチーズ載せ

白米120g

食後に

みかん二個

アーモンド

チョコ86×3

最近よく食べています😊

・夕ごはん

ヨーグルトきなこエゴマキウイ

白菜海鮮中華味

肉ジャガ

今日もご馳走様でした✨🐽

白菜沢山もらったから

今日もキムチ鍋にする予定でしたが

インシュリンを打ってる娘から

待ったがかかった😵

キムチ食べると翌朝血糖値が上がってしまうからと…

中華味に変更しました😌

（キムチと血糖値の件はあくまでも娘の場合です）

ご安心くださいね😊

脊柱管狭窄症の痛みがぶり返した

こんばんわ✨

身長158.6

昨日の体重52.3(目標50.5)💦

🍚今日の食事

・朝ごはん

パスコのライ麦パン

お弁当残りおかず

アーモンド

チョコ86×3

最寄り駅まで買い物の為に歩きました👟

帰りに80歳の知り合いの顔を見て来ました

家の外でしばらく話して帰ってきました😊

・お昼ごはん

ばかっ高いごま豆腐

ヨーグルト柚子ジャム

ハム+トマト+目玉焼き

いくら丼←白米110g

食後に

みかん二個

アーモンド

バームクーヘン少し

　↑

よく食べるよねぇ😄

・夕ごはん

豚肉トマトグラタン

牛乳

お味噌汁

今日もご馳走様でした😌🐽

昨日の餅つきで頑張りすぎて

今日は腰が痛かった💦

シップ貼っておとなしくしていました

大掃除やらなくてもいいという理由が出来てかえって良かったわ😄😊

炭水化物だけのお昼ごはんだった

こんばんわ✨

身長158.6

昨日の体重52.2(目標50.5)💦

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3

アーモンド

みかん

・お昼ごはん

きな粉餅

からみ餅

夫の実家でお正月用の餅つきしました☺

のし餅

お供え餅も作りました😊

つきたてはひと味違うので

つい食べすぎてしまいます✨

12個食べました😁

みかん

・夕ごはん

ヨーグルトキウイエゴマ

枝豆

牛乳

白菜豚肉煮×２

　↑

白菜・人参・大根はお隣からもらいました😊

新鮮で甘くて柔らかい

とろとろで旨い～✨✨

今日もご馳走様でした✨

お餅は食べたときはお腹いっぱいになるけど

時間が経つと急にお腹空くんだよ

消化するのが早いようです

夕飯もしっかり食べてしまいました💦

2020/12/26食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.0(目標50.5)💦

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

みかん

・お昼ごはん

キャベツ多めチャーハン←白米は100g

お豆腐煮物

トマトタルタル

　+

みかん

チョコ86×3

アーモンド

プルーン

・夕ごはん

低糖質パスタ50gでナポリタン

明太子ちくわ←賞味期限が２日切れてる

牛乳

ラフランス+キウイ

今日もご馳走様でした😊

ウオーキングは出来ませんでした😞

年の瀬、なぜか忙しいです😁

体重計に乗るのが怖い今晩！

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重←忘れました💦💦多分増量でしょう😁

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2

みかん

・お昼ごはん

ホット卵サンド（卵・ハム・トマト）

みかん

昨日、とあるところから貰った6枚切り食パンで作りました😊

消費期限は今日まで

２日しかもちません

保存料・添加物入ってないからです✨

３枚分食べたから

もうお腹いっぱいです🐽

糖質もいっぱいですが、せっかく貰ったパンを私は栄養にしました☺

残りのサンドイッチは夫の夕ごはんにしました☺

昼食後ウオーキング１時間

空が青いです

近所の公園にて

・夕ごはん

茶色💦💦💦

焼き豆腐煮

ラフランス

お味噌汁

ヨーグルトきなこエゴマ

　　+

夫が残したサンドイッチ少し

今日もご馳走様でした😊

忙しい💦

私だけケーキ食べました内密に

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.4

(目標50.5)←目標変更しようかなぁ😞コロナ前の体重に戻すのは無理か？？

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

以上定番の朝ごはんです😁

午前中からボランティアに行きました

元職場はとても和やかな雰囲気で私が癒やされて帰って来ます✨

お昼ごはんは持っていったお弁当です

タッパーに詰め込んで適当です💦

そして家に帰ってから

ボランティア先でゲットした

りんごタルトを食べました+みかん

リンゴが大きくてしかも甘すぎず美味しい💕

朝、私は夫に聞いたんだよ

今日はケーキ食べたい？と

糖尿が危ないからいらないだって…

娘にも聞いてみたんだよ

インシュリン打ってるからいらないだって…

結局

クリスマスケーキは子供が小さいうちだけ

我が家はもう普通の食事になってます😊

・夕ごはん

りんごきゅうり

ヨーグルトきなこエゴマ

ホタテ

おでんパック

キウイ

今日もご馳走様でした☺

タルト食べたの夫には内緒です😄

ららぽーとで歩いたことにします

こんばんわ✨

身長158.6←若いときは160㎝

昨日の体重52.0(目標50.5)←MAX64キロ

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2

10:00ららぽーと到着

あれこれ買って

家に戻ったのが11:30

ササッと終了💦

寄り道なし💦

・お昼ごはん

朝作ったおにぎり

お味噌汁

里芋の煮物

お昼ご飯が済んだ頃

友人がみかんをどっさり届けてくれた🍊

（この前は手作りマスクをもってきてくれたんだよね）✨✨✨

寂しいかな外で立ったままでのお話しだったけど色んな話したよー😊

……

一緒に食事したいな😊

もっとゆっくり話したいなぁ😊

その日が来るまで我慢するよ😢

・おやつ

賞味期限が4日前のパン

それなりに旨かった

四時間経ったけど

お腹異常なし！

・夕ごはん

ヨーグルト柚子ジャム

トマトもずく

ホウレン草

豚汁

お刺身

　+

みかん

今日もご馳走様でした😊

ふすまパン毎日食べると好きになる？

こんばんわ✨

身長158.6

昨日の体重52.4(目標50.5)💦

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3

アーモンド

・お昼ごはん

納豆

ゆで卵+煮物+スモークサーモン

お味噌汁

玄米95g

　　+

食後にアーモンドチョコレート

全部食べても糖質4.9です

食べました💦　4.9ね✨いいね😊

ちょうどパンが出来ました😊

ふすまパンも3日に1回焼いてます

毎日食べてます😊

夫は

「朝からパンは食えるかっ」と言って最初はイヤイヤ食べてたけど

すっかりふすまパンラブ💕ですね

（糖尿病半歩手前ですね💦）

・夕ごはん

トマトもずく

ヨーグルトきなこエゴマ

トマトスープ

ぶり

今日もご馳走様でした✨

今日は

やぼ用が重なっていてウオーキングの時間がとれませんでした😞

なんか歩かないと変だ😌💦

いつもブログに来て下さってありがとうございます😊