腰痛で近くの総合病院へ行く

昨日の風呂上りの体重　51.6


今日の朝ごはん
ブランパンとおかず


お昼ごはん

お赤飯80
豚肉
サラダ冷や奴
　↑
このまま頂きます
大豆の香りが美味しい😊


夕ごはん

栃尾の油揚げ
サラダ
味噌汁
ピーマンシメジ炒め
ヨーグルトきな粉エゴマ油


今日は
夏風邪と腰痛がぶり返してしまい
ダブルパンチね😣

体温は平熱に近くなってきた
でも、何を食べても味が分からない！

昨夜はトイレに３回も起きた～😥
あー眠い😪


腰痛は来週ＭＲＩの予約しました
神経まで写るので病名がハッキリするはず

今まで腰痛と言う　
ひとくくりになってた😅

特定健診も行かなくちゃ
風邪治してからね😊

なんとなく、ごちです。

やや体調不良の一日でした

ローソンにて

昨日の風呂上りの体重51.9

朝ごはん
ブランパン他おかず


お昼ごはん

残り物



夕ごはん

手抜き
茶碗蒸し残した
ヨーグルトきな粉は頂きました



朝起きたら熱が37.1℃
道理でだるい

夜中に5回もトイレに起きて寝不足でぼーっとしてんの😥

頻尿か？


それでも、予約した美容院でショートカットね☺
暑くて中途半端な髪型に嫌気があった



そしてローソンでブランパンゲット😊

レジで支払うときに
いつもありがとう御座いますだって💦

私の顔、覚えてるの？超はずかしい～


そういえば、以前ブランパンいつも無いじゃないの？
何時に入荷するの？
って聞いた時の店長のお兄さんだった😂


店に入るなり
パン売り場直行でブランパンしか買わない私が変わった客だと思ってるのね😊

大量に買うし😌

スーパーにも行ったよ💨
買いだめね
明日高熱出たら寝てないといけないし～～

今日もご馳走様でした
あっ二時間昼寝しました

どうやら夏風邪引いたらしい

昨日の風呂上りの体重51.9

喉が痛い、少々咳


朝ごはん

がっつり食べるので、お昼までお腹空かない😋

お昼ごはん

食後にナッツ


夕ごはん

色んなもの食べるから、すぐお腹一杯に！


十年前に、カロリー計算してダイエットしてた頃は、いつもお腹空いてひもじかったな～😵

糖質ダイエット、あの頃無かったなぁ
今のが楽😊😊

今日もご馳走様でした😊

喉が腫れた エアコンつけっぱなし

昨日の風呂上りの体重　52.1

朝起きたら喉が痛かった～
エアコンが良くなかったわ～～


朝ごはん
ブランパン🍞とおかず


家事を済ませたあと、元の職場へボランティアです😉

お昼ごはんは御弁当持参します

サラダは注文
御飯80g
おかず色々


夕刻
入所施設にいる母に会いに行きました
いつも、１時間程話をしてきます👵

認知機能はしっかりしてるので、話題は色々話しますよ☺

夕ごはん

あと

スープは、お豆腐をお鍋に入れて泡立て器でぐるぐるして、野菜入れて、水入れて、コンソメ入れて沸騰したら　出来上がり
簡単ご汁みたい😊

もずく酢は　イオンにて



小さいのでちょうどいいわ😊

今日もご馳走様でした😊

再びイオンへ

昨日の風呂上りの体重　52.5


朝ごはん
ブランパン🍞とおかず


朝一の予約で車やさんに行ったの
車購入後の定期点検でした

待ってる間にコーヒーと和菓子
和菓子は一口かじってお持ち帰りしました～こっそりね😌
ご馳走様でした

帰り道イオンに寄ってお買い物


たま～にしか行かないイオンは低糖質の食品探し

もずく・お豆腐・果物ぜりー・豆乳ココア・茶碗蒸しなど色々購入😊


遅いお昼ごはん

目玉焼きにとけるチーズパラパラっとね😉
きのう焼いた鯖
御飯80g
他のおかずは画像無しです😅



午後はやぼ用こなし💦💦


夕ごはん


雷の中、停電するかもしれない中、とりあえず
ご馳走様でした😌
ヨーグルトきな粉エゴマ油もおいしかった～～

記録

昨日の風呂上りの体重52.5

朝ごはん
ブランパン🍞とおかず


おやつに

糖質低いなと思ったら、100gだった
買うとき良ーく見ないとね
あと
ナッツ



お昼ごはん



夕ごはん




午後は趣味の用事で出掛けました

そんな時、
今まではスーパーのカツ丼弁当ドッカーンと出して
これ夕飯よ😍で
終わってた～😊


もう、しばらく無理だわ😫


ご馳走様でした

あるある低糖質食品が

昨日の風呂上りの体重52.2

朝ごはん
しっかり食べますよ😊
ブランパン🍞とおかず


きのうイ◯ンのチラシが入っててね
今日行ってきた
混むのが嫌だから
早く家を出たの💨

二割引きのパンツ（ショーツね）購入😍
いつも二割引きを待って買うのよ😋

そして、最後に食品売り場へ
頭の中は糖質・糖質・糖質の文字がぐるぐる回ってるぅ🌀

見つけましたよ
色々買ってきましたよ😊

買い物もたもたしてたら、レジが混んじゃって随分待ったなー


お昼ごはん

御飯100g 梅干し他おかず


なんだか暑くてね☀
やる気も起こらず
食い気だけは衰えず　
おやつにナッツとチーズと紅茶で一休み☺

午後ずっと休んでたけどね💦


夕ごはん


賞味期限迫ったビール　他

なんか眠くなっちゃった～😪

今日もご馳走様でした😊

体がだるい

昨日の風呂上りの体重52.7

お～突然増えましたね💦
これ、水分飲み過ぎかも😅

夜中に３回もﾄｲﾚに行ってしまった😫


朝ごはん
ブランパン🍞とおかず


部屋とお風呂場の掃除して、
早めのお昼ごはん

目玉焼き
ゴーヤ豚炒め
プチトマト
お赤飯80g←お祝いのお返しを冷凍してた😊

食後にナッツ


午後から某写真クラブの展示会が始まりました📷
私は受け付け頼まれました☺


あまり動けないので腰痛くなっちゃった～～😣



夕ご飯
献立思いつかずお昼ごはんとほぼ同じ
時間もないし

ヨーグルトきな粉エゴマ油　先に。
ゴーヤ豚炒め
味噌汁
梨　5個
サンマ缶
　↑
炭水化物4.3の割には甘塩っぱい、濃い味。
夫と半分こしました
もう買わない😣

夫は糖質制限頑張ってるけど、私が土日祝留守の時は何を食べるのかなぁー

平日は御弁当持って仕事に行ってるので心配ないです😊


夫、インスタントラーメンしか出来ないの😂😂
今はラーメンも控えてるしねぇ

少しは料理出来るようになってほしいのね😍
糖質制限はずーっと続けて行くのだから……

今日も蒸し暑くて参ったわ
ご馳走様でした😊

かさ増しおかず

昨日の風呂上りの体重52.1


朝ごはん
ローソンパンとおかず

ローソンに行きブランパンゲット😍


お昼ごはん

ごはん80g
目玉焼き
ゴーヤベーコン玉ねぎ炒め
生協のイワシ缶
ウーロン茶


午後昼寝したかったけど

撮ってきた写真の整理しました
サボると後が大変なので、すぐpcに画像を移し外付けのハードディスクにもしっかり保存します

予備にもう一つのハードディスクにも二重に保存します

写真は二度と同じ物が撮れないので保存は大切です😉📷

ＰＣ見すぎで目がショボショボしてきちゃった～
なんせ、ドライアイなもんでね😥

一日がこれで終わり😂


夕ごはん
サラダ
味噌汁
ホタテピーマンシメジ炒め
牛肉しらたき長ネギ煮
ヨーグルトきな粉エゴマ


ホタテ＆牛肉の二品はかさ増しで作りました
しらたき長ネギは肉の３倍入れたわ😨

低糖質食は全部手作りだから食費がアップだね😂

夫は外食するのが苦手で…
何でも良いから作ってくれだってさ…

着替えるのが面倒なんだって…

あたしゃ、作るの面倒なんだよ😠
たまには連れてけっ😠

仕事から帰ってくると定位置の椅子に座り、石になってるわ😁

低糖質食は始めたばかりなので、今色々試行錯誤中

結果良いことを信じてね😊


おやつはナッツとチーズでした

今日もお腹満腹です😊

画像のみです

昨日の風呂上りの体重52.1


朝ごはん
ローソンパンとおかず


昼ごはん

かつおたたき　3切れ
油揚げと人参煮物
ごはん90g
梅干し

追加

ブランパン　ピーナッツ


おやつ😊😊😊
ナッツ
缶コーヒー
チョコレート
飴1個


夕ごはん

とうふそうめん
サラダ
梨
豚ロースステーキ
おからサラダ



本日の風呂上りの体重52.1


今日もご馳走様でした
お休みなさい<(_ _)>