こんばんは😌
牛乳
ピリ辛こんにゃく
身長158.5
昨日の就寝前体重 49.9 ←目標達成し過ぎ
目標→50.5
📌今日の食事
・朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
アーモンド
チョコ86×2個
・お昼ごはん
牛乳
冷や奴
きゅうりぬか漬け
おにぎり120g
ゴーヤ炒め
+
チョコ86×3個
毎日ゴーヤを1本ずつ食べてたら消化不良起こしたね💦
お腹痛かったよ
・おやつ
梨
ヨーグルトきな粉エゴマ油+プルーン
・夕ごはん
ピリ辛こんにゃく
トマト
納豆
キャベツサラダ
黒胡麻豆腐
今日もご馳走様でした😌
夕べは四時間半の睡眠時間でした😥
いつも七時間位だから今日は眠くてつらかった
頭がぼーっとしたまま思考停止ね
昼寝を30分したけど、とてもじゃないけど不足分穴埋め出来なかったぁ💦