何もしなかった８月が終わる

こんばんわ✨

身長159

昨日の体重51.9←昨日おいしい物食べたのに増えてない😊

🍴今日の食事

朝ごはん

白米

おかず

アーモンド

チョコ86×3

歩いて2分の美容院で

コーヒー頂きました☕

1ヶ月半ぶりに行った美容院で

1.5㎝切ってきました✂️

お昼ごはん

納豆

キウイ+梨

ﾚﾝﾁﾝ目玉焼き

お味噌汁

自家製ふすま食パン

　（クリームチーズ+蜂蜜・ピーナッツ）

いつも朝食で食べているふすまパンを

昼食で食べました

ふすま食パン焼きました

出来たてホヤホヤ

ひっくり返して出します

６枚切りにして

冷凍します

おやつ

無し

アーモンド

チョコ86×3

夕ごはん

タラモサラダ

トマト

高野豆腐ちくわ煮

クラゲきゅうり

ヨーグルトきなこエゴマ油

豚肉山芋炒め煮

今日もご馳走様でした😊

何もしない１カ月が終わりました😞

９月はどうかな？

明日の糖質は質素にします

こんばんわ～

身長159

昨日の体重52.0

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2

アーモンド

お昼ごはん

友人がお嫁に行ったお店です

今ではおかみさんで頑張ってま😊す

車で80分の所です

本マグロ

うな重

うなぎが重なってるんだよぉ✨

デザートメロン

外食は何ヶ月ぶりかしら？

夫と行きました😊

夏バテ気味だったので

これでスタミナつきました😊

お肉もつくでしょう😁

夕ごはん

お腹空かないけど

１食抜くのも気持ち悪い

少し食べました

お持ち帰りした天ぷら

ヨーグルトきなこエゴマ油

もずく酢

キウイトマト

今日もご馳走様でした✨

明日は質素にしようと思います😁

2020/08/29食事の記録です

こんばんわ✨

身長159

昨日の体重51.8

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2

お昼ごはん

キウイトマト

ハンバーグレトルト

お味噌汁

納豆

雑穀ごはん

おやつ

トウモロコシ

プルーン

アーモンド

夕ごはん

トウモロコシ

ヨーグルトきなこエゴマ油

キウイトマト

オクラ卵炒め

ぶり

今日もご馳走様でした😊😊

専門医に受診

こんばんは😊

身長159

昨日の体重51.8

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2

9:30

２駅先のクリニック到着🚗

金曜日は専門医の外来があります

…さかのぼって

７月中旬に市の集団検診でマンモグラフィーで検査を受けました（乳がん）

1ｶ月後の

８月中旬に再検査の知らせが届いて

封書の中には紹介状が入ってました

乳腺科のある病院に行ってくださいと…

早速

封書が届いたその日に、

今日行ったクリニックに予約しました☎

私は、６年前から乳がんの再検査をしています

今日も同じ専門医に診察して頂きました

マンモグラフィー

エコー

触診

結果は異常なしです😌

何でか？

左胸のリンパ腺が少し腫れてるらしい

（同じ所でずーっと同じ大きさ）

誰でも小さい腫れはあるとのことで心配ない。でした✨

市の集団検診では

毎回引っかかってしまいます😓

病院好きな私は

定期的に検査を受けて

発見されれば

早期発見早期治療で望もうといつも思ってます😌

なぜ病院好きで早く行くのか？

それはね

痛いを短くしたい・心配を短くしたい・治療費を少なくしたい・通院時間がもったいない・重症化はこわい

だから…病院には早く行くようになりました✨

遅～いお昼ごはん

茄子玉ねぎ

キウイトマト

お味噌汁

納豆

雑穀ごはん100g

アーモンド

チョコ86×2

夕ごはん

生野菜

昆布いかみりん漬け

じゃがいもサラダ

ヨーグルトきなこエゴマ油

ー50%低糖質餃子

今日もご馳走様でした😊✨

眼の病気早期発見が大事

こんばんは✨

身長159

昨日の体重52.0

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2

アーモンド

コーヒーゼリー

お昼ごはん

早めに摂る

切り干し大根

かぼちゃコロッケ+ミニトマト

お味噌汁

梅おにぎり+明太子

　(ごはんは100g)

午後眼科クリニックへ…15:00予約

左眼は

４年前

黄斑変性症（脈絡膜新生血管）という

病名がつきました

急に景色がゆがんできてしまい

電柱もグニャグニャ

道路も波打って

運転も出来なくなってました😓

紹介して頂いた大学病院で手術をしました（眼に注射）

大学病院には5回通いました

落ち着いてきたので

術後の定期検査を最初にかかったクリニックで受けています😌

今日行った眼科です

今日の結果は良好とのことで

又一年後に検査を予定してます😌

右眼

２年前から

加齢黄斑変性症で景色がゆがんで見えます

右眼は目薬のみです

加齢だからどうにもなりません

年１回診てもらってます

来年2月予定してます

年とると色んな病気が出ますね

早期発見早期治療大切ですね

今は運転できます🚙

夕ごはん

和幸のかつ

ヨーグルトきなこエゴマ油

納豆

トマト・キウイ

お腹空いちゃって追加で

ヒレカツ半分

プルーン

ご馳走様でした☺

明日も病院です

だらっと1日が終わりました

こんばんは～☆

身長159

昨日の体重52.0

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2

おやつ

自家製コーヒーゼリー

お昼ごはん

雑穀ごはん80g

お味噌汁

明太子+梅干し

かぼちゃコロッケ+ミニトマト

15:00

歯科医院行って来ました

お盆前に

奥歯の差し歯仮止めしてたのを

違和感もなく過ごせたので

しっかりくっつけて来ました✨

夕ごはん

牛肉煮

トマトもずく

じゃがいもサラダ

ヨーグルトきなこエゴマ油

カツオたたき

　　+

　　梨

今日もご馳走様でした😊

食べるか？昼寝か？

こんばんわ✨

今朝5:30に起きた時は

涼しさを感じたのですが

6:30には急に暑くなってエアコン入れました☀

身長159

昨日の体重52.1

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2

お昼ごはん

牛乳

鮭の中骨缶

ゴーヤー卵

大根酢漬け

明太子

雑穀ごはん90g

ゴーヤーは冷凍していたのを使いました

まだ沢山あります

ビタミンCがキャベツの３倍あって免疫力がアップするそうですね

少しずつ食べていきます😊

おやつ

トウモロコシ1/4本

プルーン

アーモンド

チョコ86×2

夕ごはん

トマトもずく酢

里芋←惣菜

ゴーヤー煮物

ヨーグルトきなこエゴマ油

鶏唐揚げ

暇な1日は

食べるか…昼寝か…

今日は食べました😵

両方とったら、肥える要因更に大ですね

気を付けなくちゃ😁

ご馳走様でした✨

アーモンドは1日23粒です

こんばんわ✨

身長159

昨日の体重52.4😭←原因は昨日のインスタントラーメンかしら？

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2

お昼ごはん

牛乳

キウイ

納豆

冷や奴

らっきょう+大根酢漬け

雑穀ごはん90g

今日のランチも調理してないや😌

1人の時は

安い・早い・簡単・残り物です✨

でも

自分では美味しいと本気で思ってます💕

おやつ

残りのさつま芋揚げ煮

プルーン

チョコ86×3

アーモンド←1日２３粒😉

夕ごはん

梨

コンビーフキャベツ炒め

クラゲきゅうり

ヨーグルトきなこエゴマ油

トウモロコシ🌽

今日もご馳走様でした😊

夫は嫌いな物が多い

こんばんわ😊

身長159

昨日の体重51.9

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

お隣さんから頂いた

ゴーヤーです✨

早速

私のお昼ごはんにしました😊

残りは冷凍です

ゴーヤーは私しか食べないので

独り占めですね☺

夫はゴーヤー苦手ですね

鶏肉も茄子も…

カボチャもだめだわ😵

お昼ごはん

サッポロ塩ラーメン←糖質61.9g

さつま芋

大根酢漬け

ゴーヤー卵炒め

禁断のインスタントラーメン

食べちゃった～

ちゃんとスープは残しましたよ

（夫も同上）

(2018.6からプチ糖質制限してからラーメンは食べていませんでした)

涼しい部屋で熱いラーメン🍜

汗が出てもこれは許せる～

とっても懐かしいお味

インスタントラーメンって

こんなに美味しかったのね✨

夕ごはん

トマトもずく酢

豚肉山芋炒め煮

ゴーヤー卵

きゅうりごぼうサラダ

ヨーグルトきなこエゴマ油

今日もご馳走様でした✨

食事の記録です

こんばんわ✨

身長159

昨日の体重52.3😣

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2

お昼ごはん

牛乳

ミニトマト+キウイ+パプリカ

冷や奴

カボチャサラダ

雑穀ごはん100g

　　+

アーモンド

チョコ86×2

プルーン

昼寝120分💤

夫も時間差で昼寝してましたね💤

暑い日は昼寝が１番！

夕ごはん

ヨーグルトきなこエゴマ油+バナナ

舞茸ベーコン

トマトもずく酢

梨+カボチャサラダ

ホタテ

今日もご馳走様でした😊😊😊