納豆おやき

（あさの体重５２．０キロ）



この暑さ
水分補給を充分しましたぁ～
（麦茶・野菜ジュース・氷水・アイスコーヒーetc)
水ぶくれ状態になってま～す


私の夕飯

・金目鯛とみょうがの煮つけ
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・牛乳
・うの花（こんにゃく入れてカロリー減に）
・納豆おやき　　（強力粉使用でもっちり、ねぎ、キャベツ多め）

パウンドケーキ

（あさの体重５２．２キロ）
　　　　　↑
あららっ～～
５２キロ越え、マズッ

原因はこれやあれのお菓子類^^;
　　↓


初めて作ったケーキ
美味しくできたからついつい
反省！！



夕飯は去年と同じ
ダイエットメニューに戻ったよ～



・ゴーヤーの味噌炒め
・冷奴＋モロヘイヤ
・トマト
・牛乳
・ヨーグルト＋ブルーベリー

あじの干物

（あさの体重５１．６キロ）


昼食は実家の母と…


・あじの干物
・枝豆豆腐
・ナスの煮浸し
・人参とごぼうの煮もの
・お味噌汁

８３歳の母は
めっきり耳が遠くなったな～

話し始めは顔を見てゆっくり話しかける
背後から声をかけても聞こえてない
早口もだめ

私も後何年後かに
こうなるのね～

スーパーで買い物
冷蔵庫イッパイにしてきました

癒される場所は…

（あさの体重５１．６キロ）


…家から少し遠くて
　甘いものがあって
　２時間以上いても平気なお店





明日から
また、頑張ろう～
ほどほどに。

こうも暑いと…

（あさの体重５１．３キロ）


…家にいるより
仕事で正解！

暑さで
夕飯も急におそばに変更～


・ビール
・おそば
・ジャガイモのゴマ和え
・帆立とワカメのサラダ
・チンゲン菜のお浸し
・山芋
この後スイカ

相変わらずサッパリ系の夕飯でして。

危険予知の出来ない人

（あさの体重５１．７キロ）


あーーーーっ危ないよーーっ

なんでスリッパで
脚立に乗るのーーっ

落ちたって
病院連れて行かないから～
私、忙しいんだから～～


２階のベランダで
とよにつっかえた落ち葉を
除いている夫


私の夕飯

・豆腐とワカメのサラダ
・牛乳
・ヨーグルト
・枝豆
・とうもろこし
このあとスイカ

気温が上がるとうどん

（あさの体重５１．１キロ）


夕飯


海藻入りうどん。薄緑
つるつるうどん
山芋と一緒にさらにつるつる

ノド越し良好。

主食はトマト

（あさの体重５１．６キロ）


私の夕飯

・ヨーグルト
・モロヘイヤと山芋
・茹でナスの酢味噌和え
・牛乳
・トマト

桃のような甘さのトマト
３個食べても
１００kcalないから
安心してパクパクと…
私のダイエット食。
好きだしね～

一日遅れのうなぎ

（あさの体重５１．６キロ)


車で１時間の
お気に入りのお店

本日体重気にせず
今年の暑さ乗り切るために
お腹イッパイに…



愛知県のうなぎ





うなぎの天ぷら
とっても淡白






ご飯が見えないほどのうなぎの大きさ！




明日はうなぎの頭の甘露煮でごはんだな～
またまた元気が出そう

１、５人前

（あさの体重５１．３キロ）



讃岐うどん、茹でた。
ひとざる３人前

気が付いたら半分ないっ
１，５人前
私の胃の中

あ～～飲むとこうなちゃうの
もう、私って…



うどんの切れ端は
２人前１００円…超安！
池袋西武デパート地下１階にて購入、旨。