こんばんは😊
きゅうりぬか漬け
玉ネギ
身長159
昨日の体重51.4
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
チョコ86×3
アーモンド
お昼ごはん
きゅうりぬか漬け
ミニトマト
厚揚げ煮
冷凍コロッケ
お味噌汁
玄米ごはん100g
食後に
アーモンド
チョコ86×3
プルーン
夕ごはん
玉ネギ
ほうれん草白和え
ヨーグルトきなこエゴマ油バナナ
スープ
納豆卵
きょうもご馳走様でした🐷
こんばんは😊
１合です
玄米ごはん100g
香りは
肉じゃが
身長159
昨日の体重51.4
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず←お弁当作った残り物
チョコ86×3
アーモンド
毎日ヒマを持て余してるので
今日は玄米を炊いてお昼に食べようと
１合だけトライしてみました
同級生のきよちゃん（農家）から
年間分のお米を買っています
一袋づつ玄米で届けてくれるので
精米して食べています😌
先日の七分づきごはんが美味しかったので玄米100%だとどんなかな～と
気になってました
１合です
色が茶色
いつもの白米と同じようにとぎました
メモリは玄米の１合で合わせます
時間置かないで、玄米モードにセット
炊飯オンしました 10:30オン
出来ました～
スーパーに行ってたから何時頃炊けたか分かりません
帰ったら保温になってました
早速お昼ごはんです
玄米ごはん100g
アップで
香りは
藁？もみ殻？って感じ
白米とはまったくの別物です
食べた感想は
私は旨いと思う😊
そのつもりで食べてるからね
ごはん粒の間からプチプチが現れて
面白い食感です
納豆や卵かけご飯はちょっと無理かも…
サラサラ流し込むと胃での消化がどうなるのか？心配！
七分づきと玄米ごはんの差は大きいです
玄米ごはんは食べたいと思う人だけにしてくださいね
（間に五分づきの精米方法もあるのでこれも気になってきました😊）
玄米ごはん私は
一口90回平均噛みました😌
（数えましたよ～）
噛んでるうちにずっしりお腹にたまってきます
満腹になってきました😌
私のような早食いにはちょうどいいです
１合の残りは冷凍しました
夕ごはん
肉じゃが
ワカメサラダ
イワシ
牛乳
ヨーグルトきなこエゴマ油
今日もご馳走様でした😌🐷🐽
こんばんは😊
ひじき煮物
サラダ
身長159
昨日の体重51.4
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
チョコ86×3
アーモンド
お昼ごはん
ひじき煮物
餃子←糖質18.0
お味噌汁
白米90g
アーモンド
お煎餅
塩ようかん
チーズFe
もう止まらない！
夕ごはん
サラダ
金目煮付け
竹輪天ぷら風←フライパンで作った😌
だし巻き卵
豚汁
ヨーグルトきなこエゴマ油
引きこもり～
明日も引きこもり～
夫は土・日も仕事でした
実は私、今日もテーブルに突っ伏して昼寝してました😊
ＰＣとテレビつけっぱなし😁
きょうもご馳走様でした🐷🐷🐷🐷🐷
こんばんは🌃
玉ねぎマリネ
サラダ
身長159
昨日の体重51.0
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
アーモンド
チョコ86×2
お昼ごはん
玉ねぎマリネ
ほうれん草ごま和え
豚キャベツ
牛乳
雑穀ごはん90g
お煎餅
チョコ86×3
アーモンド
おやつ
きゅうりぬか漬け
夕ごはん
サラダ
ぶり
すき焼き風
ヨーグルトきなこエゴマ油
不要不急の外出を守っています😌
家でやることないので
ＰＣ・テレビ・スマホ・新聞と
目が疲れる物ばかりと仲良くしてます😌
おかげで老眼と黄斑変性症とで
今日はね、目から肩凝りに…
挙げ句頭痛ときたもんだ💦
えー政府のお達っし
まだまだ守りますよ～😣
ショボショボしてきたぁ
きょうもご馳走様でした😌
午前中のドラッグストアはレジ待ちの長さがすごかった😓
こんばんは🌃
ﾚﾝﾁﾝ目玉焼き
デコポン←半分よ
身長159
昨日の体重51.4
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
アーモンド
チョコ86×2
お昼ごはん
ﾚﾝﾁﾝ目玉焼き
菜の花
サバ塩焼き缶詰
お味噌汁
七分づき白米95g
玉ねぎマリネ
チョコ86×2
アーモンド
チーズFe
夕ごはん
デコポン←半分よ
ヨーグルトきなこエゴマ油
サラダ
すいとん←だんごは１個
すき焼き風煮
すいとんの団子は
小麦粉で作ります
まさにうどんですね
糖質あるある～
夫の好物です☺
糖質制限始めてから作っていませんでした
なのに何で作ったか？
賞味期限の関係ですね😓
すいとん💕美味しいなぁ
実は私も好き😌
そうだ今度
そばがきでも作ってみようかな？
すいとんよりいいよね
少しなら😌
きょうもヒマ
ＰＣとスマホとテレビばっかり
もう、目が疲れて痛い！
ショボショボです😣
きょうもご馳走様でした🐷
こんばんは🌃
身長159
昨日の体重51.8😣💦
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
チョコ86×3
アーモンド
お昼ごはん
キャベツ・豆腐150g・卵炒め
きゅうりぬか漬け
がんも
お味噌汁
雑穀ごはん110g
夕ごはん
ヨーグルトきなこエゴマ油
中華風サラダ
アジ（減塩)
お味噌汁
お刺身
？←お腹いっぱいになってしまいやめた
？は菜の花です😅
お昼ごはんをガッツリ食べたので
夕ごはんはお腹空きませんでした😌
作ってしまったので食べましたね😁
このままの生活してると体に良くないわ
本気出して考えようと考えてます
が
すぐくじける私😌
午後から
コンビニで宅急便送って帰るとき遠回りして散歩する予定でした👟
風が冷たくてくじけた
まっすぐ家に帰りましたよ😣
意志が弱い😅
明日から？本気出せる？
きょうもご馳走様でした🐷🐷
こんばんは😊
新玉ねぎマリネ
りんごきゅうりサラダ
身長159
昨日の体重51.7←4日間持ちこたえています💦52キロは見たくない！
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン←3日に1回に焼いてます😊
おかず
アーモンド
チョコ86×3
お昼ごはん
残り物😌
新玉ねぎマリネ
サツマイモバター塩
煮物
小女子くるみ佃煮
にしん昆布巻
雑穀ごはん100g
お味噌汁
アーモンド
チョコ86×3
おやつ
きゅうりぬか漬け
夕ごはん
りんごきゅうりサラダ
ポンカン
魚
牛乳
ヨーグルトきなこエゴマ油
タコ
きょうもご馳走様でした🐷🐷
我が家では私1人がくすぶってます😞
家での楽しみはユーチューブの
おっさんの料理にハマってます
簡単で美味しそうな料理が参考になります
豪快だけど繊細😊
私には思いつかない料理方法がすごい！
テレビは飽きちゃっうけどつけっぱなし状態ね🙈
あ～～っ😌😞😌😞ヒマ！
お彼岸も終わりましたね
こんばんは
お味噌汁
もやしニラ炒め
身長159
昨日の体重51.7←3日間同じ減らない💦
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
アーモンド
チョコ86×3
お昼ごはん
お味噌汁
七分づき白米105g
デコポン←夫の実家より
豚キャベツ炒め←冬キャベツ消費のため
おやつ
サツマイモバター塩
くるみ小女子佃煮
味見が多かったんだ😣
夕ごはん
もやしニラ炒め
きゅうりぬか漬け
サラダ
牛乳
くるみ小女子佃煮←ラカント使用
さつま芋 バター・塩味
ヨーグルトきなこエゴマ油
きょうもご馳走様でした🐷
こんばんは😊
ポテトサラダ
菜の花
身長159
昨日の体重51.7😣
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
チョコ86×2
アーモンド
お昼ごはん
ポテトサラダ
豚キャベツ炒め
にしん昆布巻
お味噌汁
ぼた餅←昨日姪っ子にもらったけどお腹いっぱいで食べられなかった
きょうのお昼に食べました😌
甘さ控えめで美味しかったです
食後に
バナナ1/3
アーモンド
チョコ86×3
おせんべい
やっちまった💦💦腹十二分
夕ごはん
菜の花
野菜炒め
牛乳
ヨーグルトきなこエゴマ油
コープの宅配イカ
きょうもご馳走様でした😌
体重計に乗るのが怖い！
今日も庭の温室解体の工事がありました
水道を一旦止めるから家に居てほしいと言われ一日中家で待機してました
お茶出しもあるしね
100歩いてないです🐖
こんばんは
トマト
ヨーグルトきなこエゴマ油
あー困ったよ！
身長159
昨日の体重 51.7←😣😣😣
🍴今日の食事
朝ごはん
おかず
自家製ふすま食パン
チョコ86×3
アーモンド
お昼ごはん
トマト
ﾚﾝﾁﾝ卵焼き
にしん昆布巻
お味噌汁
きゅうりぬか漬け
七分づき白米120g
バナナ1/3
アーモンド
チョコ86×3
あーよく食べた🐖 です
夕ごはん
ヨーグルトきなこエゴマ油
ブタ塩麹ソテー
ミニトマト
ポテトシーチキン
エビ卵とじ
ご汁
消したおかずは、ぼた餅半分よ😌
お腹いっぱいになってしまい明日にしました
姪が作って午後届けてくれたので
夕飯にと思ったが無理だった～
動いてないのでお腹空かないんだよ～
3月は増加
あー困ったよ！
1月に急に減ってるのは
元旦からインフルエンザに罹って食べられませんでした😣
きょうもご馳走様でした🌸
