飽きないふすまパン

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.7←目標50.5㎏

　　　　　　　　　　↑

　　　（コロナ前の体重だった）

　　　もう戻れないのか？😓

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3個

9:30に出来上がった

自家製ふすま食パンです

セットしてから３時間かかります

ほったらかしだから楽ちんです

毎朝夫と食べているパンです🍞

これで3日分😊

・お昼ごはん

白米80ｇ+塩麹豚肉

牛乳

鮭コンブ+竹輪

おやつ

きよみオレンジ

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ

トマト+もずく

しらす大根おろし

まぐろ

ほうれん草ゴマ和え

今日もご馳走様でした😊

今日のウオーキングはめげました

天気良すぎて日に焼ける予感😣

紫外線が困ります😌

ボラ保険に入りました

こんばんわ😊

身長158,6

昨日の体重52,5←目標50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

アーモンド

10:30に

アメブロのここらこちゃんと待ち合わせて

来月から再開するボランティアに向けて

地元の社会福祉協議会で

ボランティア保険の手続きをしてきました

一年掛け捨ての保険です

350円です

途中でアメブロのきらりちゃんと遭遇しました😊

コロナ禍で会えなかったけど

変わりなかったし元気で良かった～😊

（きらりちゃんは仕事中😊）

3人ともゆる糖質制限の仲間でーす😌

この後ここらこちゃんと近くの喫茶店で

お茶しました☕🍰

久しぶりに会えて

ホントに嬉しかったです😊

LINEより生お話いいね😌

そして

りんごタルトが旨かった😌

1時間おしゃべりして

場所移動してランチです😊

・お昼ごはん

私は初めてのお店です

タコライス&烏龍茶

ここらこちゃんは

チキンサラダでした😊

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ

白菜コールスロー

トマト

お味噌汁

カツオ

今日もご馳走様でした😊😊

今日はぶらぶら歩いて

4,700歩でした👟

いやいや歩きました

こんばんわ😊

身長158.6㎝

昨日の体重52.1㎏

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

バナナ

チョコ86×3個

アーモンド

・お昼ごはん

コンブ巻き

菜の花

納豆

牛乳

目玉焼き+野菜
白米105ｇ

　+

チョコ86×3個

アーモンド

午後からいやいやウオーキングしました

もう暑くて歩くのが億劫でした😵

何とかいつもの公園を2周して

帰りにお寺の桜を鑑賞して

神社にお参りしてすこーし遠回りしてきました

暑かった💦

2,800歩でした👟

・夕ごはん

豚バラ角煮風

白菜コールスロー

ヨーグルトきな粉エゴマりんご

菜の花卵

きゅうりサラダ

今日もご馳走様でした😌

テンション下がる理由は雨だから～

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.1←目標50.5です

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

・お昼ごはん

白米100ｇでチャーハン

ほうれん草ゴマ和え

お味噌汁

　+

アーモンド

チョコ×6こ

15:00

新聞読んでたらウトウトしてきてねぇ

そのままテーブルに突っ伏して

1時間寝てしまいました💦

あ～～気持良かった😊

・夕ごはん

トマト

ほうれん草ゴマ和え

金目煮付け

牛乳

ヨーグルトきな粉エゴマ

ポテトサラダ

今日もご馳走様でした😌

ウオーキングはお休みです

今日は歩きたくなかったから～😆

１歩も家から出ませんでした😵

今日は雨って聞いただけで

テンション下がるのよー

2021/03/27食事の記録です

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.5←目標50.5です

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

午前中はローソンに行きブランぱんとお菓子購入し少し遠回りして

土手の桜を見てきました

まだ三分咲きでした🌸

走る人、歩く人、写真撮る人

のどかな光景でした

今一番いい季節ですね

4,050歩でした👟

・お昼ごはん

牛乳

白米

卵と春キャベツマヨ炒め

菜の花

鮭コンブ巻き

納豆

　+

アーモンド

チョコ86×2個

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ

トマト

菜の花卵

里芋+ほうれん草ゴマ和え+れんこん

今日もご馳走様でした🌸

冬物整理

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.5←目標50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

パウンドケーキ

12:00に予約してあった

美容院でカットしてきました😊

・お昼ごはん13:30

牛乳

納豆

バナナ

目玉焼き+トマト+野菜

おにぎり←昨日の💦

アーモンド

チョコ86×3個

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ

サラダ

アジフライ半分+菜の花+鶏ささみ

今日もご馳走様でした🌸

今日のウオーキングは歩いて2分の美容院までの往復だけです

家の中で冬物整理しました

さすがにフリースは

もう暑くて無理でしょう

洗濯しました☀

2021/03/25食事の記録です

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.1←目標50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

・お昼ごはん

朝の９時から

とある事務所でお手伝いしました😊

食事はコロナ感染に考慮しておにぎりになりました

シャケと昆布頂きました

おやつ😊

ヨーグルトきな粉

バナナ

パウンドケーキ←甘さ控えめ😊

アーモンド

パウンドケーキはいとこの手作りです

事務所でプレゼントされました😊

1.5㎝食べました

美味しかったですよー😊

・夕ごはん

タコ

ひき肉トマトチーズ焼き

菜の花+きんぴらゴボウ

今日もご馳走様でした🌸

2日分の食事の記録です

こんばんわ😊

昨日はAndroidのアプリの不具合があり

復旧も時間がかかりそうだったので

ブログ更新はあきらめました

何とかアップデートして復活しました😌

スマホに疎い私はあせりましたね💦

スマホ壊れたかと思いました😵

とりあえず

昨日の食事記録を残そうと思います

・朝ごはん

おはぎ

おかず

アーモンド

チョコ86×3個

・お昼ごはん

・夕ごはん

ご馳走様でした😊

いつものブログに戻ります

🍚今日の食事

・朝ごはん

いつもと同じふすま食パン

・お昼ごはん

白米

牛乳

塩麹豚肉←旨くてハマってます

ほうれん草ゴマ和え

ミニトマト

鮭コンブ巻き

白菜コールスロー

　　+

オレンジ

アーモンド

チョコ86×3個

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマバナナ

ほうれん草ゴマ和え

オレンジ

サラダ

お揚げ

今日もご馳走様でした🌸

今日は郵便局まで歩いて行きました

2,100歩でした👟

これだけ💦

プリンターが調子悪くて

二時間悪戦苦闘してました

直らない💦

サポートセンター電話します

2021/03/22食事の記録です

こんばんわ🌸

身長158.6

昨日の体重52.3←目標50.5です

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

午前中は市役所とららぽーとで用事を済ませました😌

・お昼ごはんは外食

お店は空いてたから寄りました😌

自粛解除でも私はずーっと自粛するつもりです😌

と言いながら

今日は食べてしまったけどね💦

今日は娘と一緒でした😊

家に着いてから

・おやつ

アーモンド

チョコ86×3個

オレンジ

・夕ごはん

鯛煮付け

ヨーグルトきな粉エゴマりんご

生野菜

　+

枝豆

今日もご馳走様でした😊

たんぱく質が少なかった

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.5←目標50.5です

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3個

・お昼ごはん

牛乳

お彼岸のぼた餅

目玉焼き+トマト+ウインナ+菜の花

　　+

オレンジ

アーモンド

チョコ86×3個

午後からは

雨だったのですが約束していた所まで
出掛けました😌

強風でしたが南風だったから寒くはなかったです

お彼岸頃は春なんだね

季節は正直です

・夕ごはん

竹輪チーズ焼き

トマト+枝豆

キャベツコンビーフ

お味噌汁

ヨーグルトきな粉エゴマ

山芋

今日もご馳走様でした😊